Запеченная тыква, фаршированная мясом и овощами

Запеченная тыква, фаршированная мясом и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
535 ккал Калорийность
28,1 г Жиры
28,1 г Белки
50,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,1 г 56%
Жиры: 28,1 г 36%
Углеводы: 50,4 г 18%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: 0,8 г (-)
Холестерин: 86 мг 29%
Пищевые волокна: 6,4 г 23%
Сахара: 19,0 г (-)
Натрий: 495 мг 22%
Калий: 2 504 мг 53%
Витамин C: 75,8 мг 84%
Кальций: 188 мг 14%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно брать любое мясо и любые грибы.

Количество ингредиентов и вид овощей в начинке вы можете корректировать сами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо промыть и нарезать средними кусочками.
Картофель очистить от кожуры, промыть и нарезать средними кубиками.

Шаг 2

Репчатый лук очистить от кожуры, промыть и нарезать полукольцами.
Тыкву промыть и срезать крышку, удалить семена. Ложкой убрать мякоть немного.

Шаг 3

Кабачки промыть, отрезать хвостики, нарезать средними кубиками.
Лисички промыть и нарезать средними кубиками (если мелкие, то не режем).

Шаг 4

Сковороду ставим на огонь, наливаем растительное масло. Отправляем мясо жариться на среднем огне. Через 10 минут отправляем репчатый лук. Перемешать, добавить соль и перец. Когда лук станет мягким, добавить картофель и морковь, перемешать. Тушить 5-10 минут, закрыв крышкой.
К начинке добавить кабачки и грибочки, перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная тыква, фаршированная мясом и овощами - шаг 5

Тыкву посолить немного, нафаршировать овощ, посолить немного, поперчить, добавить сметану. Закрыть крышечкой. Завернуть в фольгу. И отправить в разогретую духовку на 1,5-2часа. Запекать при температуре 200 градусов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная тыква, фаршированная мясом и овощами - шаг 6

Вот такое чудо получается. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная тыква, фаршированная мясом и овощами

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 31.01.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время2 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 535 ккал Белки: 28,1 г Жиры: 28,1 г Углеводы: 50,4 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 1 шт.
    • Мясо говядина — 350 г
    • Картофель — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кабачки — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лисички — 150 г
    • Перец чёрный молотый — ½ ч. л.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Масло растительное — 40 мл
    • Сметана 20% — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо промыть и нарезать средними кусочками. Картофель очистить от кожуры, промыть и нарезать средними кубиками.

    Шаг 2

    Репчатый лук очистить от кожуры, промыть и нарезать полукольцами. Тыкву промыть и срезать крышку, удалить семена. Ложкой убрать мякоть немного.

    Шаг 3

    Кабачки промыть, отрезать хвостики, нарезать средними кубиками. Лисички промыть и нарезать средними кубиками (если мелкие, то не режем).

    Шаг 4

    Сковороду ставим на огонь, наливаем растительное масло. Отправляем мясо жариться на среднем огне. Через 10 минут отправляем репчатый лук. Перемешать, добавить соль и перец. Когда лук станет мягким, добавить картофель и морковь, перемешать. Тушить 5-10 минут, закрыв крышкой. К начинке добавить кабачки и грибочки, перемешать.

    Шаг 5

    Тыкву посолить немного, нафаршировать овощ, посолить немного, поперчить, добавить сметану. Закрыть крышечкой. Завернуть в фольгу. И отправить в разогретую духовку на 1,5-2часа. Запекать при температуре 200 градусов.

    Шаг 6

    Вот такое чудо получается. Приятного аппетита!