Вход

Курица с замороженными овощами в мультиварке

Name: Курица с замороженными овощами в мультиварке
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Грудка куриная: 400 г; Лук репчатый: 1 шт.; Масло постное: 2 ст. л.; Смесь овощная замороженная: 300 г; Соль: 1 г; Специи молотые: 1 г; Кетчуп томатный: 2 ст. л.; Вода: 160 мл; Зелень: 10 г

Ингредиенты

	Грудка куриная - 400 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Масло постное - 2 ст. л.
	Смесь овощная замороженная - 300 г фасоль, морковь, картофель или другие
	Соль - 1 г
	Специи молотые - 1 г
	Кетчуп томатный - 2 ст. л.
	Вода - 160 мл
	Зелень - 10 г

702 ккал Калорийность

37,7 г Жиры

46,9 г Белки

45,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	702 ккал	(-)
Белки	46,9 г	94%
Жиры	37,7 г	48%
Углеводы	45,7 г	17%
Насыщенные жиры	13,6 г	68%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	194 мг	65%
Пищевые волокна	2,5 г	9%
Сахара	37,6 г	(-)
Натрий	803 мг	35%
Калий	1 126 мг	24%
Витамин C	12,6 мг	14%
Кальций	236 мг	18%
Железо	1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

30 минут
Порций 2
Легко

Курица, приготовленная в мультиварке вместе с замороженными овощами - отличный вариант для вкусного ужина.

Основной ингредиент нашего блюда — куриная грудка. Измельчим её, немного обжарим вместе с луком, а потом дополним замороженными овощами. Рекомендуется использовать мексиканскую смесь, состоящую из измельчённой морковки, кабачка, перца, фасоли, кукурузы, горошка. Готовка в мультиварке сделает блюдо аппетитным и сытным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную грудку очищаем от кожицы, удаляем поперечную кость. Курятину нарезаем небольшими кусочками. В мультиварке выставляем программу «жарка». Кусочки куриной грудки обжариваем в течение 5 минут без крышки.

Шаг 2