Овощное рагу с тушеным кроликом

Овощное рагу с тушеным кроликом
  • 1 час
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Ножки кролика - 3½ шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский зелёный и красный - 2 шт.
Помидор - 3 шт.
Маслины - 100 г
Соль - 2 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
493 ккал Калорийность
30,7 г Жиры
35,7 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,7 г 71%
Жиры: 30,7 г 39%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 8,4 г 42%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 131 мг 44%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 10,6 г (-)
Натрий: 661 мг 29%
Калий: 998 мг 21%
Витамин C: 152,2 мг 169%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится блюдо легко, главное выбрать свежее мясо кролика. Кролик по этому рецепту получается сочным и нежным

Рагу с тушеными ножками кролика — вкусное и красивое блюдо. Оно подойдёт к любому гарниру и отлично украсит праздничный стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с тушеным кроликом - шаг 1

Ножки кролика хорошенько обжариваем до румяности. После добавляем немного воды и тушим до испарения воды. Достаём ножки и пока оставляем в покое.

Шаг 2

Овощи очищаем.

Шаг 3

Лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета.

Шаг 4

Далее морковь натираем на терке и добавляем к луку, продолжаем жарить.

Шаг 5

Перец нарезаем мелкими кубиками и добавляем овощам и продолжаем жарить.

Шаг 6

Далее добавляем помидоры, предварительно их нужно потереть на терке или очень мелко порезать.

Шаг 7

Все хорошенько солим, перчим, добавляем специи и наливаем воды 250 мл.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Овощное рагу с тушеным кроликом - шаг 8

Ножки кролика выкладываем на овощи, присыпаем сушеными травами сверху и накрываем крышкой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Овощное рагу с тушеным кроликом - шаг 9

Тушим все на медленном огне до полной готовности кролика. В самом конце добавляем маслины.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Овощное рагу с тушеным кроликом - шаг 10

Вкуснейшее блюдо из кролика готово. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2022

Добавить Ваш Комментарий