Постный борщ «Летний»

Постный борщ «Летний»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
183 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
5,1 г Белки
32,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 5,0 г 6%
Углеводы: 32,1 г 12%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 90 мг 4%
Калий: 805 мг 17%
Витамин C: 75,4 мг 84%
Кальций: 105 мг 8%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Секрет постного борща "Летний" обязан двум ингредиентам - специи под названием "пажитник" и замороженному лимону.

Постный борщ «Летний».

В нашей национальной кухне борщ занимает почетное главное место.  Будоражащий аппетит, красивый, наваристый, сытный. И пусть на западе его называют «вареным капустным салатом» — мы не обижаемся, потому, как он был, есть и остается нашей визитной карточкой. По правилам русской традиции его варят на мясном – говяжьем или свином – бульоне. Но случаются четыре раза в году посты у верующих православных, когда возбраняется прием скоромной пищи,  да и сторонников вегетарианства, здорового питания становится все больше.

Одинаково уважая гастрономические пристрастия и мясоедов, и вегетарианцев, спешу поделиться рецептом постного борща, который имеет свою изюминку и  придется по нраву всем. Особенности его приготовления позволяют максимально сохранить витамины, свежесть и запах лета, за что он и получил свое название. Часто в постные борщи кладут грибы, фасоль, некоторые крупы. Здесь этого ничего нет. Своим законченным, полным и гармоничным вкусом он обязан двум ингредиентам. Сразу открою секрет, что это за продукты. Первое – это сушеная трава пажитника, обладающая насыщенным орехово-грибным ароматом. Она растет у нас на даче, и я заготовляю ее впрок на зиму. Добавлять в самом конце, как и все остальные приправы. Если у Вас не окажется этого чуда – не расстраивайтесь – воспользуйтесь любой другой специей на свое усмотрение. Второе – замороженный лимон. Не поленитесь, купите этот цитрус и заморозьте прежде, чем будете готовить борщ. Натирать его следует в тарелку с борщом непосредственно перед употреблением, вместе с цедрой. Только не пользуйтесь лимонкой или соком из магазина – весь вкусовой букет сведете на «нет» и не почувствуете никакого эффекта. Приступим к процессу творения.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 1

Нашинковать тонко капусту. Выложить в миску. Пусть ждет своей очереди;

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 2

Помыть все овощи и почистить;
Приготовить кастрюлю для варки - налить воды и поставить на плиту для закипания;
Картофель нарезать тонкими ломтиками (можно крупно - кто как любит и привык) и когда начнет закипать вода - опустить туда. Посолить;

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 3

Лук мелко порубить и положить на разогретую сковороду с подсолнечным маслом - пассеровать 2-3 минуты

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 4

Морковь и болгарский перец нарезать соломкой;

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 5
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 5

Свеклу и томаты - натереть на крупной терке;

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 6

К луку добавить морковь, перец и свеклу; В конце тушения овощей вылить томаты, предварительно растворив в них пасту и две щепотки сахара (сахар в малом количестве придает пикантность);
Пассеровка овощей не должна быть длительной – следите за тем, чтобы овощи оставались полусырыми, не доводите их до мягкого состояния;

Шаг 7
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 7

К готовому картофелю добавляем овощи;
Следом, туда же выкладываем капусту и лавровый лист. Перемешиваем;
Шинкуем зелень петрушки, чеснок - на мелкую терку;

Шаг 8
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 8
  • Фото рецепта - Постный борщ «Летний» - шаг 8

Важно!!! Долго не варим - достаточно довести до кипения, снять с огня и накрыть крышкой;
Капуста дойдет до нужного состояния – минимизируем потерю витаминов!
Приправляем специями (пажитник, свежемолотый черный перец и др.) и чесноком.
Зеленью петрушки посыпать непосредственно в тарелку, иначе в горячем она приобретает непрезентабельный вид, теряет цвет. На фото я добавила для красоты, не более того. Когда борщ разлит по тарелкам, достаем из морозилки лимон и трем прямо с цедрой, индивидуально, в каждую порцию. Попробуйте – это не только вкусно, но и очень полезно! Приятного аппетита!
P.S. Постный борщ помогала готовить кукла-зерновушка, отвечающая за достаток в доме.

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Постный борщ «Летний»

    Автор: Elena4893 · Опубликовано: 15.10.2017

    Подготовка25 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 183 ккал Белки: 5,1 г Жиры: 5,0 г Углеводы: 32,1 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокочанная — 1 кг (нашиноквать)
    • Морковь — 1 шт. (нарезать соломкой)
    • Картофель — 5 шт. (тонкими ломтиками нарезать)
    • Свекла — 1 шт. (на крупной терке натереть)
    • Лук-репка — 1 шт.
    • Перец сладкий — ½ шт.
    • Спелые томаты — 4–5 шт. (протереть на терке)
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Специи - молотый перец, лавровый лист, трава пажитника — 2 г
    • Масло растительное — 2–3 ст. л. (для пассеровки овощей)
    • Чеснок — 3 шт.
    • Свежезамороженный лимон — 100 г (непосредственно в порционную тарелку)

    Приготовление

    Шаг 1

    Нашинковать тонко капусту. Выложить в миску. Пусть ждет своей очереди;

    Шаг 2

    Помыть все овощи и почистить; Приготовить кастрюлю для варки - налить воды и поставить на плиту для закипания; Картофель нарезать тонкими ломтиками (можно крупно - кто как любит и привык) и когда начнет закипать вода - опустить туда. Посолить;

    Шаг 3

    Лук мелко порубить и положить на разогретую сковороду с подсолнечным маслом - пассеровать 2-3 минуты

    Шаг 4

    Морковь и болгарский перец нарезать соломкой;

    Шаг 5

    Свеклу и томаты - натереть на крупной терке;

    Шаг 6

    К луку добавить морковь, перец и свеклу; В конце тушения овощей вылить томаты, предварительно растворив в них пасту и две щепотки сахара (сахар в малом количестве придает пикантность); Пассеровка овощей не должна быть длительной – следите за тем, чтобы овощи оставались полусырыми, не доводите их до мягкого состояния;

    Шаг 7

    К готовому картофелю добавляем овощи; Следом, туда же выкладываем капусту и лавровый лист. Перемешиваем; Шинкуем зелень петрушки, чеснок - на мелкую терку;

    Шаг 8

    Важно!!! Долго не варим - достаточно довести до кипения, снять с огня и накрыть крышкой; Капуста дойдет до нужного состояния – минимизируем потерю витаминов! Приправляем специями (пажитник, свежемолотый черный перец и др.) и чесноком. Зеленью петрушки посыпать непосредственно в тарелку, иначе в горячем она приобретает непрезентабельный вид, теряет цвет. На фото я добавила для красоты, не более того. Когда борщ разлит по тарелкам, достаем из морозилки лимон и трем прямо с цедрой, индивидуально, в каждую порцию. Попробуйте – это не только вкусно, но и очень полезно! Приятного аппетита! P.S. Постный борщ помогала готовить кукла-зерновушка, отвечающая за достаток в доме.

    https://www.photorecept.ru/recipe/postnyj-borshh-letnij