Постный борщ со свеклой

Постный борщ со свеклой

Ингредиенты

Капуста - 300 г
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Свекла - 1 шт. вареная
Масло постное - 3 ст. л.
Соль - 2 г
Зелень сушеная - 3 г
Специи молотые - 1 г
Кубик грибной - 400 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
239 ккал Калорийность
11,6 г Жиры
4,3 г Белки
31,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 11,6 г 15%
Углеводы: 31,8 г 12%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: 7,2 г (-)
Натрий: 249 мг 11%
Калий: 809 мг 17%
Витамин C: 54,3 мг 60%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для постного меню предлагаем сварить борщ со свеклой. Получается вкусно, сытно и смачно!

Варить борщ можно с использование грибных кубиков. Заранее нужно для борща отварить свеклу. Основные ингредиенты блюда – капуста и картофель – дополнены обжаркой из моркови и лука. Подробности готовки – у нас в описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный борщ со свеклой - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду. Солим ее и ставим кипятиться. С капусты снимаем верхние листы, тонко шинкуем ее. Загружаем капустную нарезку в кипящую воду. По желанию добавляем грибной или овощной кубик.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный борщ со свеклой - шаг 2

Очищаем картофель. Нарезаем картофелины в форме брусков. Отправляем заготовку из картофеля в кастрюлю к капусте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный борщ со свеклой - шаг 3

Натираем морковку и рубим кусочками лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный борщ со свеклой - шаг 4

На сковороду вливаем растительное масло. Когда оно прогреется, выкладываем подготовленные измельченные овощи. Пассеруем до мягкости.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный борщ со свеклой - шаг 5

Пассерованные овощи переправляем в кастрюлю, где уже готова капуста с картошкой. Провариваем минут 5.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постный борщ со свеклой - шаг 6

Натираем вареную свеклу. Стружку из свеклы выкладываем в кастрюлю. Дополняем состав постного борща специями и сушеной зеленью. Совместно готовим еще 5-7 минут. Аппетитный борщ готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.01.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий