Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком

Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
167 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
2,9 г Белки
19,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,9 г 6%
Жиры: 9,8 г 13%
Углеводы: 19,2 г 7%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 120 мг 5%
Калий: 517 мг 11%
Витамин C: 53,1 мг 59%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкое овощное первое блюдо подойдет для всех, кто следит за питанием или отказался от мяса.

Это блюдо готовится быстро и порадует приятным вкусом. Многие хозяйки сталкиваются с ситуацией, когда в холодильнике остается понемногу разных овощей, наше блюдо с легкостью решит эту ситуацию.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 1

В моем случае осталось по кусочку белокочанной, пекинской и краснокочанной капусты. Все виды капусты шинкуем соломкой. Картофель режем на небольшие кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 2

Свеклу чистим и режем соломкой. Лук режем произвольно.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 3

Половинку яблока, перец и оливки режем некрупно, произвольно. Мне нравится, когда в борще овощи не очень мелкой нарезки и видно, из чего приготовлено блюдо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 4

Кипятим воду и кладем в нее картофель, лавровый лист и перец горошком. Пока картофель варится, пассеруем лук, добавляем свеклу. Когда овощи немного протушатся, добавляем томат и немного водички, доводим до кипения.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 5

Когда картофель будет полуготов, кладем в овощной бульон краснокочанную и белокочанную капусту. Варим минут 10, после чего добавляем пассерованные овощи, пекинскую капусту, перец, яблоки и оливки, добавляем соль и любимые специи. Через 15 минут наше блюдо готово.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком - шаг 6

Легкий, слегка сладковатый вкус этого борща приятно разнообразит ваше меню.

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Вегетарианский борщ «Три капусты» с яблоком

    Автор: Alice61 · Опубликовано: 07.02.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 167 ккал Белки: 2,9 г Жиры: 9,8 г Углеводы: 19,2 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокочанная — 200 г
    • Капуста краснокочанная — 200 г
    • Капуста пекинская — 100 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Свекла — 1 шт.
    • Яблоко — 50 г
    • Перец болгарский — 50 г
    • Оливки консервированные — 20 г
    • Соль — 1 г
    • Лавровый лист — 1½ шт.
    • Масло растительное — 4 ст. л.
    • Томатная паста — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В моем случае осталось по кусочку белокочанной, пекинской и краснокочанной капусты. Все виды капусты шинкуем соломкой. Картофель режем на небольшие кубики.

    Шаг 2

    Свеклу чистим и режем соломкой. Лук режем произвольно.

    Шаг 3

    Половинку яблока, перец и оливки режем некрупно, произвольно. Мне нравится, когда в борще овощи не очень мелкой нарезки и видно, из чего приготовлено блюдо.

    Шаг 4

    Кипятим воду и кладем в нее картофель, лавровый лист и перец горошком. Пока картофель варится, пассеруем лук, добавляем свеклу. Когда овощи немного протушатся, добавляем томат и немного водички, доводим до кипения.

    Шаг 5

    Когда картофель будет полуготов, кладем в овощной бульон краснокочанную и белокочанную капусту. Варим минут 10, после чего добавляем пассерованные овощи, пекинскую капусту, перец, яблоки и оливки, добавляем соль и любимые специи. Через 15 минут наше блюдо готово.

    Шаг 6

    Легкий, слегка сладковатый вкус этого борща приятно разнообразит ваше меню.

    https://www.photorecept.ru/recipe/vegetarianskij-borshh-tri-kapusty-s-yablokom