Кабачки, запеченные с сыром

Кабачки, запеченные с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
140 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
6,7 г Белки
6,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 10,5 г 13%
Углеводы: 6,2 г 2%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 3,8 г (-)
Натрий: 147 мг 6%
Калий: 373 мг 8%
Витамин C: 23,3 мг 26%
Кальций: 184 мг 14%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить ароматные, запеченные с сыром, кабачки не составит большого труда и не займет много вашего времени.

Кабачки (или же цукини) являются полезными и вкусными, богатыми на микро- и макроэлементы овощами. Сами по себе кабачки водянистые и не обладают выраженным запоминающимся вкусом, но как только правильно их приготовить, они сразу преображаются не только в вкусную закуску, но и в сытное блюдо. Кабачки, запеченные с сыром, хорошо сочетаются с любым другим блюдом на вашем столе. Такой легкий рецепт однозначно станет вашим козырем. И понравится это блюдо не только взрослым, но и детям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тщательно моем кабачки. Отрезаем хвостики и попки кабачков. Нарезаем слайсами каждый примерно 1 см. Кабачки солим и выкладываем в формочку для запекания, выстланную заранее пергаментной бумагой.

Шаг 2

Натираем твердый сыр на мелкой терке. 1/8 натертого сыра откладываем в другую миску.

Шаг 3

В небольшую миску помещаем сметану. Выдавливаем зубчики чеснока или же измельчаем его ножом и добавляем чеснок и натертый твердый сыр к сметане, тщательно перемешиваем.

Шаг 4

Этот ароматный сырный микс ложкой выкладываем на каждый кабачок. Нашу формочку с кабачками ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-25минут (зависит от мощности вашей духовки).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки, запеченные с сыром - шаг 5

За 5 минут до конца приготовления открываем духовку и посыпаем кабачки заранее отложенной 1/8 тертого сыра. Наши ароматный кабачки готовы!

Автор рецепта: опубликовано: 17.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачки, запеченные с сыром

    Автор: Levchenkom41 · Опубликовано: 17.02.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 140 ккал Белки: 6,7 г Жиры: 10,5 г Углеводы: 6,2 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 2 шт.
    • Сыр твёрдый — 80 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Сметана 15% — 70 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Тщательно моем кабачки. Отрезаем хвостики и попки кабачков. Нарезаем слайсами каждый примерно 1 см. Кабачки солим и выкладываем в формочку для запекания, выстланную заранее пергаментной бумагой.

    Шаг 2

    Натираем твердый сыр на мелкой терке. 1/8 натертого сыра откладываем в другую миску.

    Шаг 3

    В небольшую миску помещаем сметану. Выдавливаем зубчики чеснока или же измельчаем его ножом и добавляем чеснок и натертый твердый сыр к сметане, тщательно перемешиваем.

    Шаг 4

    Этот ароматный сырный микс ложкой выкладываем на каждый кабачок. Нашу формочку с кабачками ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-25минут (зависит от мощности вашей духовки).

    Шаг 5

    За 5 минут до конца приготовления открываем духовку и посыпаем кабачки заранее отложенной 1/8 тертого сыра. Наши ароматный кабачки готовы!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kabachki-zapechennye-s-syrom