Кабачки, фаршированные овощами под сыром

Кабачки, фаршированные овощами под сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию

Расчёт приблизительный. Часть количеств или число порций подобраны редакционно.

320 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
16,1 г Белки
17,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,1 г 32%
Жиры: 22,0 г 28%
Углеводы: 17,5 г 6%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 121 мг 40%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 578 мг 25%
Калий: 1 012 мг 22%
Витамин C: 58,9 мг 65%
Кальций: 366 мг 28%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фаршированные кабачки в духовке отличаются пикантным вкусом и золотистой корочкой, которая появляется благодаря сыру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1)Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать кубиками среднего размера.

Шаг 2

2) Морковь обжарить на растительном масле 2-3 минуты. Добавить лук и обжарить еще несколько минут до золотистого цвета.

Шаг 3

3)Один помидор нарезать средними кубиками. Сыр натереть на крупной терке и разделить на 2 части.

Шаг 4

4)В обжаренные овощи добавить соль и перец. Тщательно все перемешать. Добавить одну часть тертого сыра и нарезанные кубиками помидоры. Еще раз все перемешать.

Шаг 5

5)Кабачки разрезать вдоль на 2 части. С помощью чайной ложки вынуть семена и мякоть. В слегка остывшую овощную начинку вмешать два яйца и наполнить ею кабачки.

Шаг 6

6)Противень смазать растительным маслом и выложить на него кабачки. Запекать блюдо 20-25 минут в разогретой до 200 градусов духовке. Потом присыпать второй частью тертого сыра и запекать еще 5-10 минут.

Шаг 7

7)Когда блюдо остынет, сверху украсить зеленью.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Кабачки, фаршированные овощами под сыром - шаг 8

8)Также можно натертый твердый сыр добавить в горячее блюдо непосредственно перед подачей к столу, чтобы усилить эффект "тягучести" сыра.

Автор рецепта: опубликовано: 29.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Кабачки, фаршированные овощами под сыром

Автор: Maro7478 · Опубликовано: 29.05.2021

Подготовка20 минут
Готовка25 минут
Общее время45 минут
Порции5
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 320 ккал Белки: 16,1 г Жиры: 22,0 г Углеводы: 17,5 г

Ингредиенты

  • Кабачки молодые — 5 шт. (Среднего размера Редакционная оценка.)
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Помидор — 2 шт.
  • Сыр твёрдый — 200 г
  • Укроп — 8 г (Для украшения. Редакционная оценка.)
  • Соль — 3 г (Редакционная оценка.)
  • Растительное масло — 30 мл (Для жарки и запекания. Редакционная оценка.)
  • Яйцо куриное — 2 шт.
  • Петрушка — 8 г (Редакционная оценка. Для украшения.)
  • Чёрный молотый перец — 0,5 г (Редакционная оценка.)

Приготовление

Шаг 1

1)Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать кубиками среднего размера.

Шаг 2

2) Морковь обжарить на растительном масле 2-3 минуты. Добавить лук и обжарить еще несколько минут до золотистого цвета.

Шаг 3

3)Один помидор нарезать средними кубиками. Сыр натереть на крупной терке и разделить на 2 части.

Шаг 4

4)В обжаренные овощи добавить соль и перец. Тщательно все перемешать. Добавить одну часть тертого сыра и нарезанные кубиками помидоры. Еще раз все перемешать.

Шаг 5

5)Кабачки разрезать вдоль на 2 части. С помощью чайной ложки вынуть семена и мякоть. В слегка остывшую овощную начинку вмешать два яйца и наполнить ею кабачки.

Шаг 6

6)Противень смазать растительным маслом и выложить на него кабачки. Запекать блюдо 20-25 минут в разогретой до 200 градусов духовке. Потом присыпать второй частью тертого сыра и запекать еще 5-10 минут.

Шаг 7

7)Когда блюдо остынет, сверху украсить зеленью.

Шаг 8

8)Также можно натертый твердый сыр добавить в горячее блюдо непосредственно перед подачей к столу, чтобы усилить эффект "тягучести" сыра.

https://www.photorecept.ru/recipe/kabachki-farshirovannye-ovoshhami-pod-syrom