Запеченные кабачки с сыром

Name: Запеченные кабачки с сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Цукини или кабачки: 1–2 шт.; Сыр: 100 г; Масло оливковое: 2–3 ст. л.; Чеснок: 1 шт.; Прованские травы: 1 ч. л.; Сельдерей сушеный: ½ ч. л.; Соль: 1 щепотка

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 20 оценок

Ингредиенты

	Цукини или кабачки - 1–2 шт.
	Сыр - 100 г
	Масло оливковое - 2–3 ст. л.
	Чеснок - 1 шт.
	Прованские травы - 1 ч. л.
	Сельдерей сушеный - ½ ч. л.
	Соль - 1 щепотка

213 ккал Калорийность

17,5 г Жиры

7,7 г Белки

8,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,7 г	15%
Жиры: 17,5 г	22%
Углеводы: 8,1 г	3%
Насыщенные жиры: 6,0 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 2,6 г	(-)
Натрий: 271 мг	12%
Калий: 319 мг	7%
Витамин C: 20,7 мг	23%
Кальций: 220 мг	17%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Уникальность кабачков, их полезность доказана научно, да и его вкусовые качества всем хорошо знакомы. Из кабачков готовят оладьи, блины, кексы, булочки, кексы и варенье, что уж говорить о рагу и гриле

Сезон кабачков уже открыт — это значит, что дачники, снимают урожаи и начинают их консервировать на зиму, а часто и привозят домой и угощают плодами трудов своих своих близких, а часто и соседей. Какие же блюда можно приготовить из этих вкусных плодов, чтобы не повторяться с кабачковой икрой и оладьями? Подскажем.