Запеченные овощи с сыром

Запеченные овощи с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
477 ккал Калорийность
27,7 г Жиры
19,9 г Белки
41,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,9 г 40%
Жиры: 27,7 г 36%
Углеводы: 41,7 г 15%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 46 мг 15%
Пищевые волокна: 10,6 г 38%
Сахара: 15,2 г (-)
Натрий: 571 мг 25%
Калий: 1 581 мг 34%
Витамин C: 70,3 мг 78%
Кальций: 367 мг 28%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо можно подавать как основное или просто как гарнир к мясу / рыбе

Овощи запеченные с моцареллой — блюдо итальянкой кухни. Готовится оно быстро, просто и получается очень вкусным, нежным и ярким. По достоинству оценят данное блюдо любители здоровой пищи. Блюдо не требует особых ингредиентов, основной изюминкой является сыр моцарелла.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Очищаем лук от шелухи и нарезаем полукольцами.

Шаг 2

2. Картофель у меня молодой, поэтому я не очищаю, но хорошенько промываю. Если картофель крупный, нарезаю кусочками.

Шаг 3

3. Кабачки и баклажаны моем и нарезаем на средние кусочки.

Шаг 4

4. Помидоры лучше взять небольшого размера. Моем (мелкие не режу).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные овощи с сыром - шаг 5

5. Нарезаем большими кусками сыр. Все подготовленные овощи выкладываем в форму для выпекания, предварительно смазанную оливковым маслом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные овощи с сыром - шаг 6

6. Сверху выкладываем сыр, нарезанный кусочками. Солим и добавляем различные специи и травы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченные овощи с сыром - шаг 7

7. Отправляем блюдо с овощами и сыром в духовку на 25 минут (или до готовности овощей) при температуре 200 градусов.
Блюдо готово. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченные овощи с сыром

    Автор: loginova140485 · Опубликовано: 10.08.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 477 ккал Белки: 19,9 г Жиры: 27,7 г Углеводы: 41,7 г

    Ингредиенты

    • Помидоры мелкие — 4 шт.
    • Кабачок — 1–2 шт.
    • Баклажан — 1–2 шт.
    • Картофель молодой — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сыр моцарелла — 150–200 г
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Масло оливковое — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Очищаем лук от шелухи и нарезаем полукольцами.

    Шаг 2

    2. Картофель у меня молодой, поэтому я не очищаю, но хорошенько промываю. Если картофель крупный, нарезаю кусочками.

    Шаг 3

    3. Кабачки и баклажаны моем и нарезаем на средние кусочки.

    Шаг 4

    4. Помидоры лучше взять небольшого размера. Моем (мелкие не режу).

    Шаг 5

    5. Нарезаем большими кусками сыр. Все подготовленные овощи выкладываем в форму для выпекания, предварительно смазанную оливковым маслом.

    Шаг 6

    6. Сверху выкладываем сыр, нарезанный кусочками. Солим и добавляем различные специи и травы.

    Шаг 7

    7. Отправляем блюдо с овощами и сыром в духовку на 25 минут (или до готовности овощей) при температуре 200 градусов. Блюдо готово. Приятного Вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-ovoshhi-s-syrom