Кабачки с сыром

Кабачки с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
33,8 г Жиры
12,8 г Белки
5,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,8 г 26%
Жиры: 33,8 г 43%
Углеводы: 5,2 г 2%
Насыщенные жиры: 11,7 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 53 мг 18%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 409 мг 18%
Калий: 307 мг 7%
Витамин C: 18,3 мг 20%
Кальций: 349 мг 27%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачки богаты витаминами группы B и C, а также фолиевой, пантотеновой кислотой и особенно калием. Низкая калорийность и обилие клетчатки делает овощ незаменимым для приверженцев здорового питания.

Готовятся кабачки с сыром очень быстро, а результат будет выше всех похвал – сытная летняя закуска. Летом можно готовить это блюдо ежедневно, наслаждаясь кабачками с сырной корочкой и чесночной пропиткой. Эту закуску еще называют кабачковыми пирожными и имеют на это полное право, так как блюдо выглядит именно так.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачки тщательно помыть и очистить от кожуры, резать вдоль пополам. Молодые кабачки можно и не чистить.

Шаг 2

На смазанной маслом сковороде обжарить овощи до образования румяной корочки с обеих сторон.

Шаг 3

Потереть сыры на некрупной терке (можно использовать только один вид сыра, по желанию).

Шаг 4

Зубчик чеснока измельчить с помощью пресса.

Шаг 5

Сыр, чеснок и майонез хорошенько перемешать до однородной массы. Начинка для кабачков готова.

Шаг 6

На каждый обжаренный кабачок выложить начинку. Переложить кабачки на противень, выстелить пекарской бумагой и отправить в духовку (разогретую до 180 С) на 5-10 минут или до расплавления и подрумянивания сыра.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кабачки с сыром - шаг 7

Можно декорировать полученное блюдо листьями салата. Добро пожаловать к столу!

Автор рецепта: опубликовано: 25.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачки с сыром

    Автор: Nezabudka8879 · Опубликовано: 25.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 371 ккал Белки: 12,8 г Жиры: 33,8 г Углеводы: 5,2 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 400 г
    • Сыр российский — 150 г
    • Сыр моцарелла — 50 г (по желанию)
    • Майонез — 60 г
    • Чеснок — 5 г
    • Масло растительное — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачки тщательно помыть и очистить от кожуры, резать вдоль пополам. Молодые кабачки можно и не чистить.

    Шаг 2

    На смазанной маслом сковороде обжарить овощи до образования румяной корочки с обеих сторон.

    Шаг 3

    Потереть сыры на некрупной терке (можно использовать только один вид сыра, по желанию).

    Шаг 4

    Зубчик чеснока измельчить с помощью пресса.

    Шаг 5

    Сыр, чеснок и майонез хорошенько перемешать до однородной массы. Начинка для кабачков готова.

    Шаг 6

    На каждый обжаренный кабачок выложить начинку. Переложить кабачки на противень, выстелить пекарской бумагой и отправить в духовку (разогретую до 180 С) на 5-10 минут или до расплавления и подрумянивания сыра.

    Шаг 7

    Можно декорировать полученное блюдо листьями салата. Добро пожаловать к столу!