Кабачки, жареные в сырном кляре

Кабачки, жареные в сырном кляре

Ингредиенты

Кабачки - 1 шт.
Сыр - 70 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука пшеничная - 100 г
Молоко - 50 г
Сметана - 50 г
Кориандр - 2 г
Чеснок - 2 зубч.
Соль - 1 г
Масло растительное - 50 г
Зелень - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
242 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
8,0 г Белки
16,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 242 ккал (-)
Белки 8,0 г 16%
Жиры 16,3 г 21%
Углеводы 16,4 г 6%
Насыщенные жиры 5,1 г 26%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 86 мг 28%
Пищевые волокна 1,2 г 4%
Сахара (-) (-)
Натрий 180 мг 8%
Калий 221 мг 5%
Витамин C 14,8 мг 16%
Кальций 132 мг 10%
Железо 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты для этой закуски очень простые, часто они есть в каждом холодильнике, поэтому их можно приготовить за 5 минут до обеда.

Проще закуски и придумать сложно, но в тоже время, она очень вкусная. Попробуйте приготовить кабачки по этому рецепту, все обязательства оценят ваши кулинарные способности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кляр. Сырые яйца взбить до пены, добавить к ним сметану, муку и полстакана молока. Хорошо перемешать до однородности, чтобы не было комочков.

Шаг 2

Любой твердый сыр натереть на тёрке. Все добавить к кляру. Посолить, насыпать молотый кориандр и измельчённый чеснок.

Шаг 3

Кабачки нарезать кружочками толщиной не более 5 мм. Прежде чем окунуть их в кляр, кабачки нужно обвалять в муке. Затем обмакнуть их в готовый кляр и обжарить с двух сторон на сковороде на растительном масле до золотистой корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачки, жареные в сырном кляре - шаг 4

Готовые кабачки снова сложить в сковороду, налить немного воды и пропарить под крышкой несколько минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки, жареные в сырном кляре - шаг 5

Подавать на стол со сметаной, украсив зеленушкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.04.2022

Добавить Ваш Комментарий