Запеченные рулетики из кабачков с творогом и сыром

Запеченные рулетики из кабачков с творогом и сыром

Ингредиенты

Кабачки молодые - 2–3 шт.
Сыр твёрдых сортов - 100 г
Творог - 250 г
Сметана - 1 ст. л.
Чеснок - 2 зубч.
Соль - 1 г
Зелень - 25 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
162 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
12,0 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,0 г 24%
Жиры: 9,8 г 13%
Углеводы: 7,4 г 3%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 380 мг 17%
Калий: 433 мг 9%
Витамин C: 29,7 мг 33%
Кальций: 217 мг 17%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сыр советую добавлять почти в самом конце, когда блюдо будет почти готово, чтобы не пересушить.

Запеченные рулетики из кабачков с творогом и тертым сыром сверху — эта вкусная и очень простая в приготовлении закуска не оставит равнодушным даже самого привередливого гурмана. Рулетики получаются очень сочными, нежными и на столе будут смотреться очень привлекательно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Кабачки моем, срезаем края.

Шаг 2

2. Нарезаем кабачки в длину тонкими слайсами.

Шаг 3

3. Выдавливаем чеснок и смешиваем с творогом.

Шаг 4

4. Добавляем сметану, чтобы творог не был сухим.

Шаг 5

5. Добавляем по вкусу соль.

Шаг 6

6. В нарезанные кабачки добавляем начинку и заворачиваем. Можно закрепить зубочисткой, чтобы не развалились.

Шаг 7

7. Отправляем кабачки в духовку на 25 минут, при температуре 180 градусов.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из кабачков с творогом и сыром - шаг 8

8. Примерно за 10 минуток до готовности достаем блюдо и посыпаем тёртым сыром. Вновь ставим в духовку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из кабачков с творогом и сыром - шаг 9

9. Украшаем готовое блюдо зеленью. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий