Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Гарниры > Кабачки, запечённые с сыром и специями

Кабачки, запечённые с сыром и специями

Кабачки, запечённые с сыром и специями
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Кабачок - 1 шт.
Соль - ½ ч. л.
Яйцо куриное - 2 шт.
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Сухари - 400 г
Сушеный тимьян - 1 щепотка
Сушеный розмарин - ½ ч. л.
Сухой базилик - 20 г
Чеснок сушеный - ½ ч. л.
Сыр пармезан - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
420 ккал Калорийность
12,5 г Жиры
22,4 г Белки
53,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,4 г 45%
Жиры: 12,5 г 16%
Углеводы: 53,5 г 19%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 119 мг 40%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 023 мг 44%
Калий: 384 мг 8%
Витамин C: 12,4 мг 14%
Кальций: 483 мг 37%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачок в панировке – красивое оригинальное блюдо, несложно приготовить. Оно станет достойным украшением любого стола

Палочки кабачка приготовить можно из самых простых продуктов, которые всегда есть. Яйца, немного специй, сыр – все, что нужно для сытного, питательного и полезного блюда, которое можно подавать как самостоятельное или как гарнир.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Цукини помыть, не нужно очищать. Порезать овощ пополам, затем вдоль...на палочки толщиной с палец.

Шаг 2

Разбейте в миску яйца, взболтайте их немного вилкой.

Шаг 3

Сыр натереть на тёрке крупной, прибавить специи все, травы, чеснок, сухари, перемешать панировку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с сыром и специями - шаг 4

Палочки обмакиваем в яйцах, в панировке затем обваливаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с сыром и специями - шаг 5

Противень смазать маслом оливковым, постелить бумагу для выпечки, выложить на него палочки, запечь в духовке 15 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2022

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий