Кабачки, запечённые с сыром и специями

Name: Кабачки, запечённые с сыром и специями
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Кабачок: 1 шт.; Соль: ½ ч. л.; Яйцо куриное: 2 шт.; Перец чёрный молотый: 1 щепотка; Сухари: 400 г; Сушеный тимьян: 1 щепотка; Сушеный розмарин: ½ ч. л.; Сухой базилик: 20 г; Чеснок сушеный: ½ ч. л.; Сыр пармезан: 100 г

Подготовка 20 минут
Готовка 15 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 22 оценки

Ингредиенты

	Кабачок - 1 шт.
	Соль - ½ ч. л.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Перец чёрный молотый - 1 щепотка
	Сухари - 400 г
	Сушеный тимьян - 1 щепотка
	Сушеный розмарин - ½ ч. л.
	Сухой базилик - 20 г
	Чеснок сушеный - ½ ч. л.
	Сыр пармезан - 100 г

420 ккал Калорийность

12,5 г Жиры

22,4 г Белки

53,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,4 г	45%
Жиры: 12,5 г	16%
Углеводы: 53,5 г	19%
Насыщенные жиры: 5,4 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 119 мг	40%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 023 мг	44%
Калий: 384 мг	8%
Витамин C: 12,4 мг	14%
Кальций: 483 мг	37%
Железо: 5,1 мг	28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачок в панировке – красивое оригинальное блюдо, несложно приготовить. Оно станет достойным украшением любого стола

Палочки кабачка приготовить можно из самых простых продуктов, которые всегда есть. Яйца, немного специй, сыр – все, что нужно для сытного, питательного и полезного блюда, которое можно подавать как самостоятельное или как гарнир.