Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами

Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
388 ккал Калорийность
30,9 г Жиры
24,5 г Белки
4,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,5 г 49%
Жиры: 30,9 г 40%
Углеводы: 4,4 г 2%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 2,2 г (-)
Натрий: 510 мг 22%
Калий: 534 мг 11%
Витамин C: 3,6 мг 4%
Кальций: 86 мг 7%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня в качестве начинки я предлагаю вам использовать шампиньоны, обжаренные с луком и сыр. А чтобы наш рулет был более сочным, мы с вами обернем его в бекон.

Всем доброго времени суток. Сегодня хочу рассказать о приготовлении такого универсального блюда, как куриный рулет. Универсальное оно потому, что в качестве начинки можно использовать что угодно, например: сухофрукты, зелень, овощи, сыр и все, на что хватит фантазии или, что есть в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, начнём приготовление нашего рулета. Первым делом подготовим куриное филе. Его нужно помыть, обсушить и слегка отбить молотком через пищевую плёнку, чтобы в дальнейшем получить более удобную и правильную форму рулета. Отбитое филе следует натереть солью и перцем и на время отставить в сторону.

Шаг 2

Теперь займёмся приготовлением начинки. Шампиньоны моем и режем на небольшие пластинки, а затем обжариваем на растительном масле. Репчатый лук чистим, режем на кубики и отправляем на сковороду к грибам, продолжаем жарить на среднем огне ещё 3-5 минут. Солим и перчим начинку по вкусу. Выключаем огонь и добавляем нарезанную петрушку, перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами - шаг 3

Формируем наши рулеты. На листе упаковочной плёнки выкладываем слой бекона, на который кладём отбитое филе куриной грудки так, чтобы один кусок чуть-чуть перекрывал другой. Сверху распределяем обжаренные шампиньоны с луком и зеленью. Посыпаем натёртым сыром и сворачиваем рулет. Повторяем процесс со вторым куриным филе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами - шаг 4

Запекать рулеты следует в заранее разогретом до 200°С духовом шкафу 25-30 минут до поучения золотистой корочки на беконе и до готовности мяса. Готовые рулетики нужно обязательно остудить и лишь затем нарезать на кусочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами - шаг 5

Куриные рулеты в беконе, фаршированные грибами готов. Приятного аппетита вам и вашим близким!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами - шаг 6

Приятного аппетита вам и вашим близким!

Автор рецепта: опубликовано: 19.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченный рулет из куриной грудки с шампиньонами

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 19.01.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 388 ккал Белки: 24,5 г Жиры: 30,9 г Углеводы: 4,4 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка без костей (филе куриное) — 2 шт.
    • Шампиньоны — 250 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сыр твёрдый — 50 г
    • Петрушка (иди другая зелень) — 1 веточ.
    • Бекон — 150 г
    • Масло растительное — 5 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, начнём приготовление нашего рулета. Первым делом подготовим куриное филе. Его нужно помыть, обсушить и слегка отбить молотком через пищевую плёнку, чтобы в дальнейшем получить более удобную и правильную форму рулета. Отбитое филе следует натереть солью и перцем и на время отставить в сторону.

    Шаг 2

    Теперь займёмся приготовлением начинки. Шампиньоны моем и режем на небольшие пластинки, а затем обжариваем на растительном масле. Репчатый лук чистим, режем на кубики и отправляем на сковороду к грибам, продолжаем жарить на среднем огне ещё 3-5 минут. Солим и перчим начинку по вкусу. Выключаем огонь и добавляем нарезанную петрушку, перемешиваем.

    Шаг 3

    Формируем наши рулеты. На листе упаковочной плёнки выкладываем слой бекона, на который кладём отбитое филе куриной грудки так, чтобы один кусок чуть-чуть перекрывал другой. Сверху распределяем обжаренные шампиньоны с луком и зеленью. Посыпаем натёртым сыром и сворачиваем рулет. Повторяем процесс со вторым куриным филе.

    Шаг 4

    Запекать рулеты следует в заранее разогретом до 200°С духовом шкафу 25-30 минут до поучения золотистой корочки на беконе и до готовности мяса. Готовые рулетики нужно обязательно остудить и лишь затем нарезать на кусочки.

    Шаг 5

    Куриные рулеты в беконе, фаршированные грибами готов. Приятного аппетита вам и вашим близким!

    Шаг 6

    Приятного аппетита вам и вашим близким!