Куриная грудка, запеченная в панировке из сухарей и сыра

Name: Куриная грудка, запеченная в панировке из сухарей и сыра
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Сыр пармезан: 1 стак.; Мягкие хлебные крошки: 2 стак.; Масло растопленное: ½ стак.; Куриная грудка: 600 г; Дижонская или столичная горчица: ½ стак.

Фото: tasteofhome.com

Подготовка 5 минут
Готовка 25 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 12 оценок

Ингредиенты

	Сыр пармезан - 1 стак.
	Мягкие хлебные крошки - 2 стак.
	Масло растопленное - ½ стак.
	Куриная грудка - 600 г
	Дижонская или столичная горчица - ½ стак.

690 ккал Калорийность

37,7 г Жиры

43,4 г Белки

43,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 43,4 г	87%
Жиры: 37,7 г	48%
Углеводы: 43,7 г	16%
Насыщенные жиры: 10,5 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 92 мг	31%
Пищевые волокна: 3,1 г	11%
Сахара: 5,0 г	(-)
Натрий: 1 301 мг	57%
Калий: 507 мг	11%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 632 мг	49%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт простой запеченной куриной грудки, обваленной в сухарях и тертом сыре, которую можно быстренько приготовить на обед или ужин.

Обильная сырная панировка с сухарями не дает при запекании куриного филе испариться сокам, делая его сочным и румяным.