Курица, фаршированная греческим сливочным сыром

Курица, фаршированная греческим сливочным сыром
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Куриной грудки без кожи и костей - 600 г
Взбитого сливочного сыра - 120 г
Раскрошенного сыра фета - ¾ стак.
Помидор, нарезанный кубиками - 1 шт.
Нарезанных черных оливок - 100 г
Лук, нарезанный - 600 г
Нарезанного свежего шпината - ¼ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
324 ккал Калорийность
18,6 г Жиры
27,5 г Белки
13,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,5 г 55%
Жиры: 18,6 г 24%
Углеводы: 13,5 г 5%
Насыщенные жиры: 9,2 г 46%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 112 мг 37%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 721 мг 31%
Калий: 580 мг 12%
Витамин C: 10,7 мг 12%
Кальций: 220 мг 17%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень богатый вкус, мясо курицы получается сочное и довольно сытно!

Восхитительная сливочная смесь греческих вкусов, завернутая в курицу. Я просто порезала все, перемешала и нафаршировала куриную грудку. Начинка у меня ещё осталась, использую куда-нибудь в другое блюдо, например, нафарширую котлеты :). Поэкспериментируйте с начинкой, ведь она вкусная сама по себе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовой шкаф до 180 С градусов.

Шаг 2

Разрежьте каждую куриную грудку с одной стороны и посередине по горизонтали. Откройте грудку и расположите как открытую книгу.

Шаг 3

Смешайте сливочный сыр, раскрошенный сыр фета, порезанные помидоры, оливки, лук и шпинат в большой миске. Выложите эту смесь на одну сторону каждой открытой куриной грудки. Закройте второй половинкой и заверните грудку в фольгу.

Шаг 4

Готовьте куриные грудки в разогретой духовке около 15-20 минут или до готовности. Термометр с мгновенным считыванием, вставленный в центр, должен показывать не менее 74 градусов C. До окончания готовки разверните фольгу и запекайте в режиме "гриль" до желаемого цвета (2-3 минутки).

Шаг 5

Подавайте к столу в любым гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 16 оценок

Добавить Ваш Комментарий