Запеченные лодочки из кабачков с курицей и грибами

Name: Запеченные лодочки из кабачков с курицей и грибами
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Кабачки: 3 шт.; Куриное филе: 1 шт.; Грибы: 250 г; Сыр: 120 г; Лук репчатый: 1 шт. (небольшая); Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Укроп: 30 г (для украшения); Огурец: ½ шт. (для украшения)

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 16 оценок

Ингредиенты

	Кабачки - 3 шт.
	Куриное филе - 1 шт.
	Грибы - 250 г
	Сыр - 120 г
	Лук репчатый - 1 шт. небольшая
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Укроп - 30 г для украшения
	Огурец - ½ шт. для украшения

159 ккал Калорийность

8,3 г Жиры

14,6 г Белки

8,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,6 г	29%
Жиры: 8,3 г	11%
Углеводы: 8,7 г	3%
Насыщенные жиры: 4,1 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 41 мг	14%
Пищевые волокна: 2,2 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 269 мг	12%
Калий: 671 мг	14%
Витамин C: 29,3 мг	33%
Кальций: 183 мг	14%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо для ценителей вкусно поесть.

Ароматное блюдо на скорую руку придется по вкусу всем домашним. Подойдет в качестве обеда или ужина. Кабачки желательно брать молодые, небольшого размера, с нежной мякотью. Грибы можно взять любые — это белые, шампиньоны, подосиновики.