Запеченная куриное филе

Запеченная куриное филе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
500 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
70,5 г Белки
14,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 70,5 г 141%
Жиры: 18,7 г 24%
Углеводы: 14,5 г 5%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 213 мг 71%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 649 мг 28%
Калий: 1 297 мг 28%
Витамин C: 13,2 мг 15%
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченная курица – универсальное, простое, вкусное блюдо. Приготовить может каждый.

Запеченная курица – это классика семейной кухни. Прекрасно сочетается со многими салатами, гарнирами, овощами, может быть коронным блюдом праздничного стола. Для этого блюда подойдет как целая курица, так и куриные грудки. Рекомендую попробовать приготовить грудки (филе). Очень вкусно, просто и доступно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим куриные грудки или курицу – тщательно вымоем, просушим бумажными полотенцами.

Шаг 2

Приступаем к приготовлению маринада. Для этого в емкость добавим подсолнечное масло, очищенный и мелкорубленный чеснок, перец черный молотый, паприку копченую, розмарин и любимые специи.

Шаг 3

Куринные грудки (курицу) натираем солью и маринадом. Оставляем мариноваться на 3-4 часа, а лучше в холодильнике на ночь.

Шаг 4

Куриные грудки (курицу) помещаем в рукав для запекания, закрываем края и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем в духовке в расчете 1 час на 1 кг курицы. В нашем рецепте 2 кг – выпекать нужно 2 часа. За 15 мин до окончания приготовления в рукаве делаем надрез, для того чтобы получить румяную корочку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная куриное филе - шаг 5

Готовое блюдо можно украсить зеленью и присыпать тертым сыром. С блюдом отлично сочетается картофельное пюре, каши, овощи и салаты. Самая вкусная запеченная курица готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная куриное филе

    Автор: Viktory12 · Опубликовано: 07.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка120 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 500 ккал Белки: 70,5 г Жиры: 18,7 г Углеводы: 14,5 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе (или курица) — 2 кг
    • Подсолнечное масло — 50 г
    • Чеснок — 5 шт.
    • Розмарин — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
    • Паприка копченая — 1 ч. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим куриные грудки или курицу – тщательно вымоем, просушим бумажными полотенцами.

    Шаг 2

    Приступаем к приготовлению маринада. Для этого в емкость добавим подсолнечное масло, очищенный и мелкорубленный чеснок, перец черный молотый, паприку копченую, розмарин и любимые специи.

    Шаг 3

    Куринные грудки (курицу) натираем солью и маринадом. Оставляем мариноваться на 3-4 часа, а лучше в холодильнике на ночь.

    Шаг 4

    Куриные грудки (курицу) помещаем в рукав для запекания, закрываем края и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем в духовке в расчете 1 час на 1 кг курицы. В нашем рецепте 2 кг – выпекать нужно 2 часа. За 15 мин до окончания приготовления в рукаве делаем надрез, для того чтобы получить румяную корочку.

    Шаг 5

    Готовое блюдо можно украсить зеленью и присыпать тертым сыром. С блюдом отлично сочетается картофельное пюре, каши, овощи и салаты. Самая вкусная запеченная курица готова. Приятного аппетита!