Куриный шашлычок в духовке

Куриный шашлычок в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
212 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
26,6 г Белки
8,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,6 г 53%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 8,8 г 3%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 1 641 мг 71%
Калий: 590 мг 13%
Витамин C: 13,3 мг 15%
Кальций: 56 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный, доступный шашлык для всей семьи.

Шашлык – любимейшее блюдо на природе, чтобы готовить его круглый год, хозяйкам приходится придумывать варианты. Один из популярных – приготовить в духовке. Конечно, «с дымком», как на природе не получится. Но, будет очень вкусно и по-домашнему. Попробуйте обязательно приготовить и это блюдо станет семейным. Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Деревянные шпажки нужно замочить на 20 мин. в воде.

Шаг 2

Куриное филе помыть, просушить и нарезать крупными кусками.

Шаг 3

Лук и чеснок мелко нарезаем. Готовим маринад – смешиваем соевый соус, чеснок и специи.

Шаг 4

Маринадом заливаем куриное филе и оставляем на 20 мин. промариноваться.

Шаг 5

Духовку разогреваем до 180 градусов. Противень застилаем бумагой для выпечки или фольгой, смазываем растительным маслом.

Шаг 6

Промаринованное куриное филе насаживаем на шпажки.

Шаг 7

Выкладываем на противень. Запекаем 20-25 минут при температуре 180 градусов. Во время приготовления переворачиваем шашлычки 2-3 раза, они должны быть равномерно приготовленными, румяными со всех сторон.
*Так как я готовила шашлычки на детский праздник, мясо я сняла и нанизала на другие шпажки, чередуя со свежими овощами.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриный шашлычок в духовке - шаг 8

Шашлычки подаем горячими, украсив зеленью и овощами. В качестве гарнира – прекрасно подойдет картофельное пюре. Очень вкусно будет, если добавить соус – кетчуп, майонез или ваш любимый соус. Шашлычки могут быть прекрасным семейным обедом ужином, или стать украшением праздничного застолья.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный шашлычок в духовке

    Автор: Viktory12 · Опубликовано: 25.06.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 212 ккал Белки: 26,6 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 8,8 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 700 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соевый соус — 100 мл
    • Чеснок — 2 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Зелень, овощи — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Деревянные шпажки нужно замочить на 20 мин. в воде.

    Шаг 2

    Куриное филе помыть, просушить и нарезать крупными кусками.

    Шаг 3

    Лук и чеснок мелко нарезаем. Готовим маринад – смешиваем соевый соус, чеснок и специи.

    Шаг 4

    Маринадом заливаем куриное филе и оставляем на 20 мин. промариноваться.

    Шаг 5

    Духовку разогреваем до 180 градусов. Противень застилаем бумагой для выпечки или фольгой, смазываем растительным маслом.

    Шаг 6

    Промаринованное куриное филе насаживаем на шпажки.

    Шаг 7

    Выкладываем на противень. Запекаем 20-25 минут при температуре 180 градусов. Во время приготовления переворачиваем шашлычки 2-3 раза, они должны быть равномерно приготовленными, румяными со всех сторон. *Так как я готовила шашлычки на детский праздник, мясо я сняла и нанизала на другие шпажки, чередуя со свежими овощами.

    Шаг 8

    Шашлычки подаем горячими, украсив зеленью и овощами. В качестве гарнира – прекрасно подойдет картофельное пюре. Очень вкусно будет, если добавить соус – кетчуп, майонез или ваш любимый соус. Шашлычки могут быть прекрасным семейным обедом ужином, или стать украшением праздничного застолья. Приятного аппетита!