Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Блюда из курицы > Куриное филе > Очень сочное куриное филе в духовке

Очень сочное куриное филе в духовке

Очень сочное куриное филе в духовке

Ингредиенты

Куриное филе - 2 шт.
Помидор - 2–3 шт.
Сыр - 80 г
Масло оливковое или растительное - 2 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
531 ккал Калорийность
33,7 г Жиры
51,2 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,2 г 102%
Жиры: 33,7 г 43%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 10,6 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 168 мг 56%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 1 778 мг 77%
Калий: 1 063 мг 23%
Витамин C: 20,6 мг 23%
Кальций: 315 мг 24%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Смотрится очень красиво, его не стыдно будет подать на стол, когда придут гости.

Куриное филе в духовке приготовленное поэтому рецепты получается очень сочное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В курином филе делаем боковые надрезы, не дорезая до конца.

Шаг 2

У помидора вырезаем сердцевину и нарезаем на тоненькие кружочки. Сыр нарезаем на тоненькие ломтики.

Шаг 3

К куриному филе добавляем перец, соль, специи, масло и начинаем все хорошо втирать в филе. Филе выкладываем в форму для запекания. В каждый разрез вставляем ломтик сыра и помидора.

Шаг 4

Ставим в разогретую духовку до 190°-200° примерно на 25-30 минут. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий