Ингредиенты
- 2 шт куриная грудка
- 1/2 баклажан
- 1/2 морковь
- 1/2 репа
- 1/2 лук репчатый
- 1/2 стебля сельдерей
- 1 шт перец болгарский
- 2 ст.л масло оливковое
Как приготовить Куриная грудка с овощами
Сегодня хочу поделиться еще одним оригинальным рецептом сочной куриной грудки. Все думают, что же еще можно придумать с этой грудкой…Как уж ее “бедную” только не жарят, не варят и не парят!) Некоторые же думают, что куриная грудка-это сухая, пресная часть курицы. Своим рецептом буду доказывать обратное! Куриная грудка-это чистый источник белка, диетическое мясо. Я вообще сторонник здорового питания. А главное вкусного! Поэтому от меня не будет рецептов из свинины с майонезом, жареного бекона, жирных тортов и тому подобного. Я буду делиться рецептами из разнообразных продуктов. На диете сидеть можно вкусно и совсем не дорого. Так же все мои рецепты с пометкой “легко”, и занимают мало времени в приготовлении.
Пошаговый рецепт
1 Готово | Подготовить продукты |
2 Готово | Куриное филе выложить в глубокую тарелку, добавить оливковое масло, соль, перец черный. Все перемешать и отставить в сторону. |
3 Готово | Нарезать овощи. |
4 Готово | На лист пекарской бумаги выложить ломтики репы, сверху морковь, лук, сельдерей. |
5 Готово | Сверху выложить одну куриную грудку. Завернуть. Должен получиться вот такой кулечек. Повторить тоже самое со второй грудкой. |
6 Готово | Выкладываем в мультипекарь (можно в духовку или на сковороду). Закрывем и забываем на 15 мин. |
7 Готово | Через 15 минут курица готова. Выглядит вот так. Достаем. |
8 Готово | Панельки слегка смазываем растительным маслом и выкладываем овощи. Закрываем на пять минут. |
9 Готово | Выкладываем на тарелку, украшаем, съедаем) |
