Name: Запеченное куриное филе с сыром и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе: 2 шт.; Помидор: 1–2 шт.; Сыр: 120 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Соль: 1 г; Масло растительное: 1 ст. л.; Сливки: 100 мл; Чеснок: 1–2 зубч.; Приправа для курицы: ½–1 ч. л.; Горчица: 1 ч. л.; Зелень: 10 г

Запеченное куриное филе с сыром и помидорами

Подготовка 10 минут
Готовка 25 минут
Общее время 35 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 2 шт.
	Помидор - 1–2 шт.
	Сыр - 120 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Сливки - 100 мл
	Чеснок - 1–2 зубч.
	Приправа для курицы - ½–1 ч. л.
	Горчица - 1 ч. л.
	Зелень - 10 г

720 ккал Калорийность

51,5 г Жиры

57,3 г Белки

9,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 57,3 г	115%
Жиры: 51,5 г	66%
Углеводы: 9,6 г	3%
Насыщенные жиры: 25,1 г	126%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 244 мг	81%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 4,3 г	(-)
Натрий: 981 мг	43%
Калий: 1 036 мг	22%
Витамин C: 20,5 мг	23%
Кальций: 501 мг	39%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриное филе относится к диетическим продуктам, поэтому это блюдо смело можно употреблять любителям правильного питания.

Вкусное и сочное блюдо, которое будет хорошо смотреться и на семейном ужине и на праздничном столе — запеченное куриное филе с сыром и помидорами. Простые продукты, а результат получится потрясающий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить ингредиенты.

Шаг 2

Куриное филе помыть, обсушить бумажным полотенцем. Не дорезая до конца, сделать надрезы поперек на каждом куске мяса. Посолить, поперчить, посыпать приправой для курицы и внутри разрезов.

Шаг 3

Помидор помыть и обсушить, нарезать тонкими ломтиками. Сыр тоже нарезать, примерно такой ширины, как помидор.

Шаг 4