Запеченная куриная отбивная в чесночной панировке

Запеченная куриная отбивная в чесночной панировке
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
404 ккал Калорийность
17,8 г Жиры
29,4 г Белки
31,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,4 г 59%
Жиры: 17,8 г 23%
Углеводы: 31,3 г 11%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 193 мг 64%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 714 мг 31%
Калий: 455 мг 10%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные отбивные я готовлю по этому рецепту уже больше года.  Моей семье действительно очень нравится эта запеченная курочка

Куриные грудки отбивают,  обмакивают во взбитых яйцах и крекерах, затем запекают с сливочным маслом. Эти куриные грудки действительно получаются нежными и сочными, с хрустящей горочкой. Отличный аромат! Домашние всегда все съедают!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 190 градусов C.

Шаг 2

Крекеры измельчите ступкой или при помощи блендера. Переложите в плоскую тарелочку. Крошку от крекеров смешайте с чесночной солью и перцем.

Разбейте яйца, слегка взбейте, переложите в другую тарелочку.

Шаг 3

Куриную грудку промойте, удалите кожу и кости (можно взять подготовленное куриное филе). Обмакните отбитую курицу в яйцах, затем обваляйте в смеси крошек, чтобы она вся покрылась панировкой.

Шаг 4

Выложите куриную отбивную в форму для выпечки (или противень). Кусочки сливочного масла выложите на курицу.

Шаг 5

Поставьте форму (противень) в уже разогретую духовку, запекайте 20-30 минут или до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой внутри, а соки не станут прозрачными. Не пересушивайте курицу! Проверяйте серединку, надрезав ее ножом и у вас получится идеальная запеченная грудка!

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная куриная отбивная в чесночной панировке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.08.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка25 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 404 ккал Белки: 29,4 г Жиры: 17,8 г Углеводы: 31,3 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Маслянистые круглые крекеры — 1 стак.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Куриные грудки, без кожи и костей — 400 г
    • Масло сливочное, нарезанное кусочками — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 190 градусов C.

    Шаг 2

    Крекеры измельчите ступкой или при помощи блендера. Переложите в плоскую тарелочку. Крошку от крекеров смешайте с чесночной солью и перцем. Разбейте яйца, слегка взбейте, переложите в другую тарелочку.

    Шаг 3

    Куриную грудку промойте, удалите кожу и кости (можно взять подготовленное куриное филе). Обмакните отбитую курицу в яйцах, затем обваляйте в смеси крошек, чтобы она вся покрылась панировкой.

    Шаг 4

    Выложите куриную отбивную в форму для выпечки (или противень). Кусочки сливочного масла выложите на курицу.

    Шаг 5

    Поставьте форму (противень) в уже разогретую духовку, запекайте 20-30 минут или до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой внутри, а соки не станут прозрачными. Не пересушивайте курицу! Проверяйте серединку, надрезав ее ножом и у вас получится идеальная запеченная грудка!