Куриные наггетсы, запеченные в духовке

Name: Куриные наггетсы, запеченные в духовке
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Куриная грудка: 700–800 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Панировочные сухари: ½ стак.; Соль и перец чёрный: 2 г; Масло растительное: 1 ст. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 45 минут
Общее время 1 час
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 3 оценки

Ингредиенты

	Куриная грудка - 700–800 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Панировочные сухари - ½ стак.
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Масло растительное - 1 ст. л.

357 ккал Калорийность

12,8 г Жиры

44,3 г Белки

15,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 44,3 г	89%
Жиры: 12,8 г	16%
Углеводы: 15,8 г	6%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 222 мг	74%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 614 мг	27%
Калий: 703 мг	15%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 71 мг	5%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наггетсы в духовке можно приготовить не только из курицы, но и из индейки. Получится вкусно и еще более питательно.

Большинство детей любят наггетсы из ассортимента заведений фастфуда. Оказывается, любимое блюдо мама и сама с успехом может приготовить дома. Тем более наггетсы из Макдоналдса полезностью не отличаются. При домашнем производстве Вы точно будете уверенны в пользе блюда и ребенка удовлетворите. Потому что внешне они получатся как из Макдоналдса! Можно даже не использовать пластиковую посуду: пусть дети едят аппетитные хрустящие ломтики курочки руками. Им так будет вкуснее! И тот самый соус к неггетсам также можно приготовить самостоятельно.