Запеченная курица «Хассельбек», фаршированная яблоками

Запеченная курица «Хассельбек», фаршированная яблоками
  • 1 час
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Куриная грудка - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Масло оливковое - 15 мл
Сметана - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
19,3 г Жиры
62,3 г Белки
19,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 62,3 г 125%
Жиры: 19,3 г 25%
Углеводы: 19,0 г 7%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 201 мг 67%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 11,4 г (-)
Натрий: 720 мг 31%
Калий: 1 201 мг 26%
Витамин C: 36,1 мг 40%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеально подойдет в качестве диетического основного блюда на обеденный стол в сочетании с овощным гарниром или салатом.

В данном рецепте я расскажу, как приготовить куриную грудку «Хассельбек», фаршированную дольками лимона и яблоками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка курицы:
Берем две куриные грудки, если же у вас целая курица, разделываем ее ножом. Если грудка удаляем кожу и кости, промываем курицу в теплой воде. Грудку солим и перчим по вкусу, смазываем сметаной. Оставляем мариноваться на 30 минут при комнатной температуре.

Шаг 2

Подготовка начинки:
Берем одно яблоко и лимон, промываем фрукты. Нарезаем лимон и яблоко на полукольца. Ширина должна быть не больше 3 миллиметров.

Шаг 3

Фаршировка курицы:
Берем каждую грудку и делаем глубокие надрезы на ней (не дорезая о конца), примерно 4-6 надрезов на каждой. После берем яблоко и лимон и фаршируем куриное филе.

Шаг 4

Приготовление в духовке:
Смазываем маслом противень и вкладываем фаршированную куриную грудку на противень.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная курица «Хассельбек», фаршированная яблоками - шаг 5

Курица будет готовиться в духовке минут 20. Духовка должна быть разогрета градусов до 180. Достаем курицу и подаем порционно с соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 25.05.2022

Добавить Ваш Комментарий