Name: Запеченная куриная грудка с паприкой и лимонной приправой
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Оливкового масла: ½ ст. л.; Куриной грудки без кожи и костей (куриное филе): 2 шт.; Паприки: 2 ст. л.; Приправы с лимоном и перцем: 1 ст. л.; Соли: 5 г; Чеснока, измельченного и мелко нарезанного: 2 зубч.; Лука, нарезанного: ½ шт.

Запеченная куриная грудка с паприкой и лимонной приправой

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.2 20 оценок

Ингредиенты

	Оливкового масла - ½ ст. л.
	Куриной грудки без кожи и костей (куриное филе) - 2 шт.
	Паприки - 2 ст. л.
	Приправы с лимоном и перцем - 1 ст. л.
	Соли - 5 г
	Чеснока, измельченного и мелко нарезанного - 2 зубч.
	Лука, нарезанного - ½ шт.

315 ккал Калорийность

12,0 г Жиры

43,4 г Белки

12,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 43,4 г	87%
Жиры: 12,0 г	15%
Углеводы: 12,6 г	5%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: 2,5 г	(-)
Натрий: 1 327 мг	58%
Калий: 1 015 мг	22%
Витамин C: 3,9 мг	4%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 3,9 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Великолепная куриная грудка в паприке имеет прекрасный цвет, вкус и хорошо сочетается со многими овощными гарнирами

Запечь куриную грудку легко и просто приготовить. Блюдо подойдет для повседневного меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Установите решетку в духовке примерно в 15 см от источника тепла и разогрейте жаровню в духовке. Смажьте жаровню 1/2 столовой ложки оливкового масла.

Шаг 2

Куриные грудки промойте и обсушите. Смажьте оставшимся оливковым маслом. Равномерно посыпьте каждый кусок с обеих сторон паприкой, лимоном и перцем и солью.

Шаг 3

Выложите курицу на подготовленную сковороду для жарки (жаровню), посыпьте сверху измельченными чесноком и луком.

Шаг 4

Запекайте в разогретой жаровне 5 минут. Затем переверните и продолжайте готовить, периодически проверяя готовность. В центре не должно быть розового цвета, а сок при разрезании должен быт прозрачным.

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 20.10.2020