Рис с фаршем, базиликом и чили

Рис с фаршем, базиликом и чили
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Рис - 2 стак.
Фарш свиной - 450 г
Перец чили - 1 г
Чеснок - 2 шт.
Масло растительное - 22,5 мл
Бульон (мясной) - 2 ст. л.
Рыбный соус - 3 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Соевый соус - 3 ст. л.
Соль - 2 г
Базилик свежий - 1 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
980 ккал Калорийность
39,9 г Жиры
37,9 г Белки
113,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,9 г 76%
Жиры: 39,9 г 51%
Углеводы: 113,9 г 41%
Насыщенные жиры: 13,1 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 108 мг 36%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 217 мг 53%
Калий: 824 мг 18%
Витамин C: 13,2 мг 15%
Кальций: 126 мг 10%
Железо: 7,7 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это экзотическое блюдо понравится мужчинам, так как большинство из них любят остренькое, в этом рецепте представителем остроты является перец Чили. Пикантности блюду добавляет базилик.

В тайской кухне, как и в других азиатских кухнях, основным ингредиентом является рис. Тайцы предпочитают большие порции риса. Рис может быть дополнен самыми разнообразными вариантами из овощей, мяса или морепродуктов. В этом рецепте используется свиной фарш. Для приготовления подходит вок или сковорода с толстым дном. Наиболее популярен в тайской кухне жасминовый рис. Это один из дорогих, длиннозерных сортов высокого качества.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отварить рис до готовности в подсоленной воде.

Шаг 2

Очистить чеснок. Порезать чеснок и перец Чили, обжарить их на масле в течении 10 секунд. Если не хотите, чтобы было слишком остро, выньте из перца семена.

Шаг 3

Добавляем в сковороду фарш, продолжаем обжаривать в течении 10 мин.

Шаг 4

Базилик свежий вымыть.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с фаршем, базиликом и чили - шаг 5

Фарш солим, кладём сахар, добавляем базилик, соевый и рыбный соус, бульон. Накрываем крышкой, уменьшаем огонь, доводим до готовности, это ещё около 10 мин.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с фаршем, базиликом и чили - шаг 6

Формируем порцию: выкладываем рис на половину тарелки, кладём фарш на вторую половину. Можно добавить к блюду маринованный имбирь, с ним оно хорошо сочетается.

Автор рецепта: опубликовано: 10.01.2022

Добавить Ваш Комментарий