Тефтели из мясного фарша с чесноком

Тефтели из мясного фарша с чесноком
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мясной фарш - 400 г
Рис вареный - ¾ стак.
Морковь - ½ шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Чеснок - 3 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Томатная паста - 2 ст. л.
Вода - 400 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
499 ккал Калорийность
23,8 г Жиры
25,9 г Белки
44,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,9 г 52%
Жиры: 23,8 г 31%
Углеводы: 44,8 г 16%
Насыщенные жиры: 7,3 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 119 мг 40%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 303 мг 13%
Калий: 646 мг 14%
Витамин C: 15,2 мг 17%
Кальций: 122 мг 9%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясные тефтели со вкусом чесночка порадуют вас за сытным перекусом! Готовить просто – получается аппетитно и смачно!

Для того, чтобы приготовить сочные мясные тефтели, потребуется мясной фарш. В нашем рецепте – это смешанный фарш из говядины и свинины. Дополним мясной ингредиент измельченными овощами, вареным рисом, истолченным чесноком. Сформируем круглые тефтели и потушим их в сковороде в томатной заливке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 1

В рабочую глубокую миску перекладываем мясной фарш, который к моменту готовки тефтелей должен быть в размороженном состоянии.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 2

Добавляем к фаршу сваренный заранее рис.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 3

На терке с мелкими делениями измельчаем морковку. Лук шинкуем кусочками. Чесночные зубки либо пропускаем через специальный пресс, либо тоже натираем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 4

Дополняем компоненты яйцом, молотыми специями и солью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 5

Между собой ингредиенты хорошо перемешиваем. Состав для тефтелей готов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 6

В сковороду немного вливаем растительного масла. Формируем круглые тефтели, которые сразу перекладываем в разогретую сковороду.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 7

В кипяченой воде размешиваем томатную пасту. Сковороду с тефтелями заполняем томатной заливкой. Немного воду досаливаем. Томим тефтели под крышкой 25 минут на умеренном огне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 8

Домашние тефтели из мясного фарша с рисом и чесноком готовы!

Шаг 9
  • Фото рецепта - Тефтели из мясного фарша с чесноком - шаг 9

Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.09.2020

Добавить Ваш Комментарий