Тефтели с рисом на пару

Тефтели с рисом на пару

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
323 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
15,8 г Белки
30,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,8 г 32%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 30,6 г 11%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 74 мг 25%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 130 мг 6%
Калий: 326 мг 7%
Витамин C: 2,5 мг 3%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главное фантазия! Можно сделать не только мышек!

Главное, в начале подготовить все необходимое и тогда готовка пройдет намного быстрее. Готовим с любовью, можно подключить к готовке детей, возможно им будет интересно приготовить что-то необычное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала нужно подготовить все необходимое для готовки. Фарш можете выбрать любой по вашему вкусу. Я использовала куриный фарш, т.к. дети любят его больше всего. Можно взять готовый, а можно приготовить и самим. Берем куриную грудку, так же можно филе бедра и пропускаем через мясорубку. Чистим лук и тоже пропускаем через мясорубку. Перемешиваем, добавляем соль и перец и вареный рис. Рекомендую, если делаете из куриного фарша, добавить немного растительного масла или майонеза. Так же добавляем туда одно яйцо и кукурузный крахмал. Убираем в холодильник.

Шаг 2

Пока наш фарш отдыхает в холодильнике, подготовим макароны. Можно выбрать любые, на ваш вкус, я взяла - буковки. Ставим воду в кастрюле на плиту, доводим до кипения, солим. Забрасываем макароны и варим до готовности. После откидываем на дуршлаг.

Шаг 3

Теперь можно подготовить декор для мышек. Морковь промываем и чистим, режем кольцами (это ушки для мышек). Глаза можно сделать из черного перца, но лучше (если у вас есть в наличии), из маслин. На хвостики я использовала стебель от укропа, а из самого укропа можно сделать усики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом на пару - шаг 4

Берем фарш из холодильника и формируем овал. По размеру не имеет значения, чтобы просто все были более менее одинакового размера. Я использовала мантоварку. В кастрюлю налила воды и поставила на плиту, шарики из фарша сложила на листы и сделала ушки из моркови. Все это закрываем крышкой и пусть готовится минут 20-30 в зависимости от размера мышек.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом на пару - шаг 5

В тарелку накладываем макарошки и вытаскиваем готовых мышек, окончательно их оформляя. Нос из кетчупа, глаза - маслины и хвост. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тефтели с рисом на пару

    Автор: Adelya06 · Опубликовано: 21.09.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 323 ккал Белки: 15,8 г Жиры: 14,7 г Углеводы: 30,6 г

    Ингредиенты

    • Фарш (по желанию) — 300–400 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Рис вареный — 100 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
    • Макароны — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала нужно подготовить все необходимое для готовки. Фарш можете выбрать любой по вашему вкусу. Я использовала куриный фарш, т.к. дети любят его больше всего. Можно взять готовый, а можно приготовить и самим. Берем куриную грудку, так же можно филе бедра и пропускаем через мясорубку. Чистим лук и тоже пропускаем через мясорубку. Перемешиваем, добавляем соль и перец и вареный рис. Рекомендую, если делаете из куриного фарша, добавить немного растительного масла или майонеза. Так же добавляем туда одно яйцо и кукурузный крахмал. Убираем в холодильник.

    Шаг 2

    Пока наш фарш отдыхает в холодильнике, подготовим макароны. Можно выбрать любые, на ваш вкус, я взяла - буковки. Ставим воду в кастрюле на плиту, доводим до кипения, солим. Забрасываем макароны и варим до готовности. После откидываем на дуршлаг.

    Шаг 3

    Теперь можно подготовить декор для мышек. Морковь промываем и чистим, режем кольцами (это ушки для мышек). Глаза можно сделать из черного перца, но лучше (если у вас есть в наличии), из маслин. На хвостики я использовала стебель от укропа, а из самого укропа можно сделать усики.

    Шаг 4

    Берем фарш из холодильника и формируем овал. По размеру не имеет значения, чтобы просто все были более менее одинакового размера. Я использовала мантоварку. В кастрюлю налила воды и поставила на плиту, шарики из фарша сложила на листы и сделала ушки из моркови. Все это закрываем крышкой и пусть готовится минут 20-30 в зависимости от размера мышек.

    Шаг 5

    В тарелку накладываем макарошки и вытаскиваем готовых мышек, окончательно их оформляя. Нос из кетчупа, глаза - маслины и хвост. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tefteli-s-risom-na-paru