Свекольный салат с картофелем, яблоком и сельдью

Свекольный салат с картофелем, яблоком и сельдью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
470 ккал Калорийность
29,8 г Жиры
5,3 г Белки
49,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,3 г 11%
Жиры: 29,8 г 38%
Углеводы: 49,5 г 18%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: 21,9 г (-)
Натрий: 2 181 мг 95%
Калий: 1 080 мг 23%
Витамин C: 37,4 мг 42%
Кальций: 159 мг 12%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зелень вы можете добавить по желанию.

Салат из запечённой свеклы с маринованным огурцом, отварным картофелем, петрушкой, луком и яблоком. Попробовала этот свекольный салат и не могу забыть этого вкуса! Очень интересное сочетание

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Свёклу промыть, в нескольких местах наколоть зубочисткой, посолить и полить 1ст.л растительного масла. Завернуть в фольгу. Запекать в духовке при температуре 170-180 градусов, 35-40минут.

Шаг 2

Картофель очистить от кожуры, промыть и сварить в подсоленной воде.
Маринованные огурцы нарезать мелкими кубиками. Поместить в глубокую миску

Шаг 3

Картофель нарезать мелкими кубиками, тоже отправить к огурцам.
Репчатый лук очистить от кожуры, промыть и мелко нарезать.
Петрушку промыть, крупно нарезать.
Яблоки промыть, очистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.
Свёклу нарезать мелкими кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свекольный салат с картофелем, яблоком и сельдью - шаг 4

Все ингредиенты соединить, посолить, поперчить, добавить майонез или сметану, перемешать.
Сельдь нарезать не средние кусочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свекольный салат с картофелем, яблоком и сельдью - шаг 5

Салат выкладываем на плоскую тарелку, сверху выкладываем сельдь. Можно смазать кусочки острым соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свекольный салат с картофелем, яблоком и сельдью

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 16.02.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время50 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 470 ккал Белки: 5,3 г Жиры: 29,8 г Углеводы: 49,5 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 200 г
    • Яблоко — 2 шт.
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Картофель — 2 шт.
    • Огурцы маринованные — 4 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сельдь маринованная — 1 шт.
    • Майонез или сметана — 100–130 г
    • Соль — 2 г
    • Соус острый — 30 г (по желанию)
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Свёклу промыть, в нескольких местах наколоть зубочисткой, посолить и полить 1ст.л растительного масла. Завернуть в фольгу. Запекать в духовке при температуре 170-180 градусов, 35-40минут.

    Шаг 2

    Картофель очистить от кожуры, промыть и сварить в подсоленной воде. Маринованные огурцы нарезать мелкими кубиками. Поместить в глубокую миску

    Шаг 3

    Картофель нарезать мелкими кубиками, тоже отправить к огурцам. Репчатый лук очистить от кожуры, промыть и мелко нарезать. Петрушку промыть, крупно нарезать. Яблоки промыть, очистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками. Свёклу нарезать мелкими кубиками.

    Шаг 4

    Все ингредиенты соединить, посолить, поперчить, добавить майонез или сметану, перемешать. Сельдь нарезать не средние кусочки.

    Шаг 5

    Салат выкладываем на плоскую тарелку, сверху выкладываем сельдь. Можно смазать кусочки острым соусом.