Овощной салат с яблоком и сельдью

Овощной салат с яблоком и сельдью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
494 ккал Калорийность
26,0 г Жиры
23,8 г Белки
42,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 26,0 г 33%
Углеводы: 42,8 г 16%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 59 мг 20%
Пищевые волокна: 7,7 г 28%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 268 мг 12%
Калий: 1 365 мг 29%
Витамин C: 47,5 мг 53%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычный, вкусный салат на праздничный стол.

Для любителей селедки этот салат просто наивкуснейший. Интересная красивая подача и оригинальная закуска. Как только попробуйте этот салат Вы обязательно захотите его делать снова и снова.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала я беру селедку (можете сразу взять филе), но я беру и сама очищаю от косточек и позвоночника. Далее половину селедки я разрезаю на маленькие кубики, а половину на крупные дольки для того чтобы украсить сверху наш салат. Можно не добавлять селедку в сам салат, а только выложить сверху.

Шаг 2

Далее берем картофель и морковь, кладем в кастрюлю и варим 30-35 минут до готовности. Как только они сварились, чистим овощи и тоже нарезаем кубиками.

Шаг 3

Далее ставим варить свеклу (можно варить с картофелем и морковью, но она немного дольше вариться, учитывайте это). Очищаем свеклу и нарезаем такими же кубиками.

Шаг 4

Берем яблоко зеленое, нарезаем кубиками. Несколько слайсов нарезаем и откладываем для украшения салатика.

Шаг 5

Лук красный чистим и нарезаем полукольцами. Укроп промываем.

Шаг 6

Далее я беру глубокую миску, кладу в нее селедку нарезанную кубиками, картофель ,морковку, свеклу и яблоко добавляю майонез (кто-то может сметану) и немного дижонской горчицы. Хорошенько перемешиваю.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощной салат с яблоком и сельдью - шаг 7

Теперь порционно на тарелочку выкладываем салат. Сверху украшаем кусочками селедки, луком, яблочком и зеленью. Можно сверху положить пару чайных ложечек соуса цацики. Вкус получается ещё интереснее! Все праздничный салат готов! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (1)

    Яблоко ( зеленое ) с селедкой отличное сочетание. Я яблоко и в » шубу » кладу.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Овощной салат с яблоком и сельдью

    Автор: cheremsha06 · Опубликовано: 17.08.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 494 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 26,0 г Углеводы: 42,8 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 2 шт. (средние)
    • Морковь — 2–3 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Яблоко зеленое — 1–2 шт.
    • Сельдь — 350–400 г
    • Лук красный репчатый — 1 шт.
    • Укроп — 1 пучок (для украшения)
    • Майонез — 4–5 ст. л.
    • Дижонская горчица — 1 ч. л.
    • Соус цацики — 2 ч. л. (на порцию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала я беру селедку (можете сразу взять филе), но я беру и сама очищаю от косточек и позвоночника. Далее половину селедки я разрезаю на маленькие кубики, а половину на крупные дольки для того чтобы украсить сверху наш салат. Можно не добавлять селедку в сам салат, а только выложить сверху.

    Шаг 2

    Далее берем картофель и морковь, кладем в кастрюлю и варим 30-35 минут до готовности. Как только они сварились, чистим овощи и тоже нарезаем кубиками.

    Шаг 3

    Далее ставим варить свеклу (можно варить с картофелем и морковью, но она немного дольше вариться, учитывайте это). Очищаем свеклу и нарезаем такими же кубиками.

    Шаг 4

    Берем яблоко зеленое, нарезаем кубиками. Несколько слайсов нарезаем и откладываем для украшения салатика.

    Шаг 5

    Лук красный чистим и нарезаем полукольцами. Укроп промываем.

    Шаг 6

    Далее я беру глубокую миску, кладу в нее селедку нарезанную кубиками, картофель ,морковку, свеклу и яблоко добавляю майонез (кто-то может сметану) и немного дижонской горчицы. Хорошенько перемешиваю.

    Шаг 7

    Теперь порционно на тарелочку выкладываем салат. Сверху украшаем кусочками селедки, луком, яблочком и зеленью. Можно сверху положить пару чайных ложечек соуса цацики. Вкус получается ещё интереснее! Все праздничный салат готов! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoj-salat-s-jablokom-i-seldju