Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой»

Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой»

Ингредиенты

Шпроты - 1 банка
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Майонез - 3 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
747 ккал Калорийность
44,1 г Жиры
45,9 г Белки
40,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 747 ккал (-)
Белки 45,9 г 92%
Жиры 44,1 г 57%
Углеводы 40,7 г 15%
Насыщенные жиры 8,8 г 44%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 120 мг 40%
Пищевые волокна 6,7 г 24%
Сахара 9,0 г (-)
Натрий 533 мг 23%
Калий 1 749 мг 37%
Витамин C 46,7 мг 52%
Кальций 75 мг 6%
Железо 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 2
  • Просто

Использование для популярного салата со свеклой шпрот - отличное альтернативное решение. Салат со шпротами под шубой получается вкусным, сочным и аппетитным.

Для приготовления слоёного рыбного салата заранее отвариваем картошку, морковку и свеклу – всё, как и для традиционной селёдки под шубой. Корнеплоды после термической обработки остудить и очистить. В рецепте используется репчатый лук. Если он горчит, то рекомендуется нарезку из лука залить кипятком, а спустя 5 минут отжать. Начинаем собирать салат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой» - шаг 1

Натираем варёный картофель и укладываем его первым слоем. Ряд из натертой картошки присаливаем, смазываем майонезом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой» - шаг 2

На картофельный слой укладываем шпроты (рыбки нужно слегка размять вилкой).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой» - шаг 3

Рыбный слой закрываем нарезкой из лука и смазываем майонезом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой» - шаг 4

Натираем вареную морковь, формируем следующий слой. Этот слой тоже не забываем смазать майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Слоёный рыбный салат «Шпроты под шубой» - шаг 5

По традиции завершающий слой рыбного салата - из свеклы. Яркий корнеплод натираем, укладываем слоем и покрываем майонезом. Салат сначала пропитываем, убрав в холодильник, а затем с удовольствием угощаемся. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.01.2021

Добавить Ваш Комментарий