Порционный салат «Селедка под шубой»

Порционный салат «Селедка под шубой»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
218 ккал Калорийность
17,0 г Жиры
9,0 г Белки
6,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 17,0 г 22%
Углеводы: 6,9 г 3%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 152 мг 51%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 183 мг 8%
Калий: 300 мг 6%
Витамин C: 6,1 мг 7%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Слоеный салат «Селедка под шубой» - классика на новогоднем столе

По-моему, в моем детстве ни один Новый год не обходился без этого салата — «Селедка под шубой». Сейчас такое разнообразие салатиков, но я все равно (может ностальгия) готовлю этот слоеный салат с селедкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем филе слабосоленой селедочки и нарезаем кубиками. (Лучше, конечно, взять целую жирненькую соленую рыбу и почистить самим).

Шаг 2

Отвариваем овощи до готовности, чистим, остужаем. Овощи трем на терке крупного размера. Последней я тру свеклу, т.к. она красит.
Лучок чистим и мелко режем. Кто не очень любит его, можно обдать порезанный лук кипятком. Дать постоять, затем воду слить. Он уже не будет иметь такой сильный запах как прежде.

Шаг 3

Чуть не забыла про яйца! Куриные и перепелиные яйца варим вкрутую. (Перепелиные варим минуты 3, куриные около 8-10 минут). Остужаем, чистим и трем на терке. Перепелиные очищаем и откладываем. Они понадобятся для украшения салата.

Шаг 4

Собираем "Селедку под шубой":
Выкладываем первым слоем порезанную селедку. Сверху присыпаем луком.
Далее - слой картофеля.
Затем - морковь и яйца.
Завещающий слой - свекла.
Все слои промазываем небольшим количеством майонеза. Не промазываю только слой селедки-лука.
Слоеный салат лучше всего убрать в холодильник, чтобы он постоял несколько часов и пропитался.

Шаг 5

Украшаем салат перепелиным яичком, зеленью. Подаем салат "селедку под шубой" к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 30 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Порционный салат «Селедка под шубой»

    Автор: Nata · Опубликовано: 16.12.2019

    Подготовка35 минут
    Готовка25 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 218 ккал Белки: 9,0 г Жиры: 17,0 г Углеводы: 6,9 г

    Ингредиенты

    • Филе слабосоленой сельди — 50 г
    • Лук репчатый (красный) — 15 г
    • Картофель — 50 г
    • Морковь — 50 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Свекла — 50 г
    • Майонез — 45 г
    • Яйцо перепелиное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Берем филе слабосоленой селедочки и нарезаем кубиками. (Лучше, конечно, взять целую жирненькую соленую рыбу и почистить самим).

    Шаг 2

    Отвариваем овощи до готовности, чистим, остужаем. Овощи трем на терке крупного размера. Последней я тру свеклу, т.к. она красит. Лучок чистим и мелко режем. Кто не очень любит его, можно обдать порезанный лук кипятком. Дать постоять, затем воду слить. Он уже не будет иметь такой сильный запах как прежде.

    Шаг 3

    Чуть не забыла про яйца! Куриные и перепелиные яйца варим вкрутую. (Перепелиные варим минуты 3, куриные около 8-10 минут). Остужаем, чистим и трем на терке. Перепелиные очищаем и откладываем. Они понадобятся для украшения салата.

    Шаг 4

    Собираем "Селедку под шубой": Выкладываем первым слоем порезанную селедку. Сверху присыпаем луком. Далее - слой картофеля. Затем - морковь и яйца. Завещающий слой - свекла. Все слои промазываем небольшим количеством майонеза. Не промазываю только слой селедки-лука. Слоеный салат лучше всего убрать в холодильник, чтобы он постоял несколько часов и пропитался.

    Шаг 5

    Украшаем салат перепелиным яичком, зеленью. Подаем салат "селедку под шубой" к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/porcionnyj-salat-seledka-pod-shuboj