Щи с пшеном

Щи с пшеном

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 300 г
Бульон - 2 л
Картофель - 2–3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 40 мл
Пшено - 3 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Укроп - 3 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
171 ккал Калорийность
7,1 г Жиры
5,2 г Белки
23,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,2 г 10%
Жиры: 7,1 г 9%
Углеводы: 23,1 г 8%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 7 мг 2%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 327 мг 58%
Калий: 517 мг 11%
Витамин C: 34,4 мг 38%
Кальций: 56 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ни одно обеденное меню не обходится без такого блюда как суп.

Есть множество рецептов приготовления разнообразных супов, но с уверенностью можно утверждать, что щи занимают среди них главенствующее место. Предлагаем вам пополнить копилку рецептов еще одним способом сварить сытные щи из свежей капусты.
Для того, чтобы к обеденной трапезе приготовить аппетитные щи, использовать будем свежую капусту (сорт – белокочанная). Данный ингредиент разнообразим овощами. В нашем рецепте используются картофельные клубни, морковка и репчатый лук. Чтобы домашние щи получились наваристыми возьмем мясной бульон. Желательно сварить его из двух сортов мяса: свинины и говядины. Но кулинарные рамки для мясного бульона мы задавать не будем, подойдет даже бульон, сваренный из курицы. Для насыщенности в наших щах еще используется такая крупа как пшено. Все тонкости варки шей со свежей капустой и пшеном раскрываются в нижеприведенном рецепте, в котором каждый кулинарный процесс сопровождается соответствующим фото.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 1

Итак, мясной у нас уже готов. Мясо извлекаем из кастрюли, ставим остужаться. Бульон приправляем по вкусу солью. Переходим к измельчению ингредиентов. Первой нарежем белокочанную капусту. С кочана снимаем верхние листочки, на разделочной доске шинкуем капусту. Капустную нарезку перекладываем в кипящий мясной бульон. Немного огонь сбавляем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 2

Следующий ингредиент – картофельные клубни. Промываем их под проточной водой, а затем очищаем от кожуры. Для домашних щей предлагаем их нарезать крупными дольками. Сразу перекладываем картошечку в кастрюлю к капусте. Продолжаем варить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 3

Принимаемся за измельчение остальных овощей. В нашем рецепте, как уже было заявлено выше, это морковка и репчатый лучок. Очищаем лук от шелухи, а морковку – от кожуры. Измельчаем овощи так: морковку на крупной терке, а лук рубим ножом кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 4

Следующий кулинарный этап – это пассировка измельченных овощей на сковороде. Для этого вливаем растительное масло на сковороду и подогреваем его. Нарезку из овощей перекладываем в горячее масло. Пассируем морковку и лучок в масле до мягкости. Периодически овощи перемешиваем специальной лопаточкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 5

Пока овощи пассируются, переберем и промоем пшено. Промытое пшено перекладываем в кастрюлю к капусте и картофелю. Варим минут 10.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 6

Овощную поджарку отправляем в кастрюлю. Варим щи до готовности всех ингредиентов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 7

В конце добавляем в щи порубленный свежий укроп, сдабриваем по вкусу черным молотым перчиком.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Щи с пшеном - шаг 8

Домашние щи со свежей капустой и пшеном готовы! Разливаем щи в тарелки, подаем к столу вместе со сметаной! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий