Щи с мясом и овощами

Щи с мясом и овощами

Ингредиенты

Свинина - 250 г
Говядина - 250 г
Капуста - 400 г
Картофель - 2–3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Масло постное - 50 мл
Соль - 1 г
Молотые специи - 2 г
Лавровый лист - 1 шт.
Прованские травы - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
18,8 г Жиры
19,6 г Белки
20,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,6 г 39%
Жиры: 18,8 г 24%
Углеводы: 20,9 г 8%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 143 мг 6%
Калий: 837 мг 18%
Витамин C: 74,1 мг 82%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Щи с мясом и овощами - вот как нужно готовить супец

Сварим сначала для щей мясной бульон. Мы взяли два вида мяса – говядину и свинину (на кости), отварим до готовности. Получившийся бульон солим по вкусу и начинаем варку непосредственно щей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 1

Свежую белокочанную капусту шинкуем удобным способом – ножом или специальной овощечисткой. Нарезку из капусты отправляем в мясной бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 2

Картофель очищаем. Нарезаем клубнеплоды в форме крупных брусков. Заготовку из картошки отправляем в кастрюлю к капусте. Продолжаем совместную варку дальше.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 3

Займемся овощами. Морковку измельчаем теркой с крупными делениями. Лук рубим кусочками. Перекладываем ингредиенты на сковороду в прогретое постное масло. Начинаем пассеровать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 4

Сладкий болгарский перец нарезаем небольшими полосками. Помидор нарезаем кусочками. Добавляем заготовку к остальным ингредиентам в сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 5

Совместно пассеруем на малом огне 15 минут, иногда перемешиваем. Затем овощи перекладываем в кастрюлю. Варим еще 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 6

За 5 минут до окончания варки переправляем в щи нарезанное мясо, добавляем специи и лавровый лист.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щи с мясом и овощами - шаг 7

Вкусные щи с мясом и овощами готовы! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 4 оценки

Добавить Ваш Комментарий