Польский суп капустняк

Польский суп капустняк

Ингредиенты

Капуста неотжатая квашеная - 350 г
Луковица - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Мясо любое (лучше ребра) - 300 г
Лавра лист - 1 шт.
Петрушка - 1 веточ.
Картофель - 4 шт.
Помидор - 1 шт.
Соль - 1 ч. л.
Пшено - 3 ст. л.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
Перец паприка - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
7,6 г Жиры
22,0 г Белки
44,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 325 ккал (-)
Белки 22,0 г 44%
Жиры 7,6 г 10%
Углеводы 44,8 г 16%
Насыщенные жиры 3,0 г 15%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 49 мг 16%
Пищевые волокна 7,7 г 28%
Сахара (-) (-)
Натрий 479 мг 21%
Калий 1 259 мг 27%
Витамин C 70,5 мг 78%
Кальций 90 мг 7%
Железо 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 50 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Польский капустняк вкусный, очень густой, наваристый суп хорош зимой особенно. 

Польский суп капустняк называют еще капустница — традиционное блюдо в нескольких странах: Польше, Украине, России, Беларуси, Словакии. В Украине капусту квашеную отжимают, а если слишком кислая, то промывают, в Польше используют вместе с рассолом. В некоторых из этих стран является традиционным блюдом для рождественского стола. Аналог русских щей, но готовится исключительно из капусты квашеной. Мясо можно брать любое, но предпочтительнее ребра. Готовят даже с грибами и колбасой полукопченой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

3 литра воды вливаем в кастрюлю, ставим на огонь. Отварить мясо до готовности.

Шаг 2

Картофель очистить, порезать кубиками, как обычно вы режете для супа. Добавляем в суп. Кладём мытое пшено. Посолить. Варим почти до готовности. 

Шаг 3

Лук очистить, порезать мелко. Морковь очистить, натереть. Делаем зажарку. Пассеруем овощи на масле, сначала лук, затем прибавляем к нему морковь, после чего, мелко порезанный помидор. 

Шаг 4

В конце варки супа добавляем капусту. Отжимать не нужно рассол. Кладём зажарку. Закипятить.

Шаг 5

В конце приготовления кладём лавровый лист, перчим, добавляем рубленную зелень.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Польский суп капустняк - шаг 6

Подаём со сметаной. 

Автор рецепта: опубликовано: 06.09.2021

Добавить Ваш Комментарий