Щи с курицей и молодой капустой

Щи с курицей и молодой капустой
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 400 г
Вода - 1,7 л
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Томатная паста - 1 ч. л.
Капуста молодая - 250 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
405 ккал Калорийность
25,6 г Жиры
21,7 г Белки
22,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,7 г 43%
Жиры: 25,6 г 33%
Углеводы: 22,7 г 8%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 5,3 г (-)
Натрий: 310 мг 13%
Калий: 782 мг 17%
Витамин C: 49,9 мг 55%
Кальций: 111 мг 9%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из молодой капусты можно приготовить множество вкусных блюд, в том числе - сытные щи. Сварим домашние щи с курицей.

Для приготовления куриного бульона подойдут любые части птицы. Молодая капуста в нашем супе дополнена картофелем и овощами. На выходе получаются аппетитные и сытные щи с молодой капустой, которые можно включить в обеденное меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 1

В кастрюлю загружаем куриное мясо, заливаем водой, отвариваем до готовности. Отварную курятину достаем из бульона, остужаем, нарезаем кусочками и вновь возвращаем в бульон. Сам бульон не забудьте посолить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 2

Картофель нарезаем в форме брусочков. Нарезку перекладываем в бульон, варим до полуготовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 3

Тёркой измельчаем морковь, репчатый лук шинкуем небольшими кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 4

В сковороду вливаем растительное масло. Когда оно прогреется, выкладываем на сковороду заготовку из овощей, пассеруем 2-3 минуты, добавляем томатную пасту и продолжаем обжарку ещё 3 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 5

Параллельно нашинкуем молодую белокочанную капусту. Перекладываем капусту к картофелю в кастрюлю. Варим совместно 7-10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 6

Перекладываем в кастрюлю зажарку из овощей. Варим ещё 5 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 7

Готовые щи с молодой капустой перчим на свой вкус и сдабриваем нарезкой из зелени.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Щи с курицей и молодой капустой - шаг 8

Вкусные сытные щи с молодой капустой и курицей готовы, приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.05.2021

Добавить Ваш Комментарий