Щи с курицей, помидорами и свежей капустой

Щи с курицей, помидорами и свежей капустой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
393 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
18,5 г Белки
32,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,5 г 37%
Жиры: 22,0 г 28%
Углеводы: 32,0 г 12%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: 7,4 г (-)
Натрий: 299 мг 13%
Калий: 1 044 мг 22%
Витамин C: 69,4 мг 77%
Кальций: 124 мг 10%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытные и наваристые щи можно приготовить из курицы, свежей капусты и помидоров. Блюдо получается очень вкусным и аппетитным!

Для приготовления куриного бульона можно взять любые части птицы. С капусты удалить верхние листы, очистить картофель, морковку и лук. Помидоры можно взять свежие или замороженные. Вкусовые качества щей можно улучшить с помощью молотых специй. Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с курицей, помидорами и свежей капустой - шаг 1

Куриное мясо промываем под проточной водой. Перекладываем в кастрюлю или казан. Заливаем водой. Содержимое доводим до кипения. Когда над поверхностью образуется пена, удалить ее. После закипания убавить нагрев плиты. Варить курицу 35 минут (или больше по времени, если птица домашняя). Мясо из бульона достаем и ставим охлаждаться. Когда курочка остынет, нарезаем ее небольшими кусочками и возвращаем в состав щей. Бульон солим.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с курицей, помидорами и свежей капустой - шаг 2

Шинкуем мелкими полосками капусту. Перекладываем заготовку из капусты в бульон, варим 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с курицей, помидорами и свежей капустой - шаг 3

Очищенный картофель нарезаем брусками, перекладываем к капусте. Варим совместно 20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с курицей, помидорами и свежей капустой - шаг 4

Нарезаем мелкими кусочками лук, а морковку натираем. Овощи пассеруем в разогретом растительном масле на сковороде 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи с курицей, помидорами и свежей капустой - шаг 5

С помидор удаляем шкурку, обдав их кипятком. Нарезаем помидоры кусочками, перекладываем к морковке и луку на сковороду. Продолжаем пассеровать еще в течение 5 минут. Ингредиенты периодически перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи с курицей, помидорами и свежей капустой - шаг 6

Овощи со сковороды добавляем в щи. Перемешиваем, варим 10 минут. В конце приготовления щи перчим. Вкус предлагаем разнообразить свежей зеленью, которую заранее промыть, обсушить и нарубить. Вкусные щи с курицей и помидорами готовы. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Щи с курицей, помидорами и свежей капустой

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 23.02.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 393 ккал Белки: 18,5 г Жиры: 22,0 г Углеводы: 32,0 г

    Ингредиенты

    • Курица — 300 г
    • Капуста свежая — 300 г
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Молотые специи — 1 г
    • Вода — 1,7 л
    • Зелень — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное мясо промываем под проточной водой. Перекладываем в кастрюлю или казан. Заливаем водой. Содержимое доводим до кипения. Когда над поверхностью образуется пена, удалить ее. После закипания убавить нагрев плиты. Варить курицу 35 минут (или больше по времени, если птица домашняя). Мясо из бульона достаем и ставим охлаждаться. Когда курочка остынет, нарезаем ее небольшими кусочками и возвращаем в состав щей. Бульон солим.

    Шаг 2

    Шинкуем мелкими полосками капусту. Перекладываем заготовку из капусты в бульон, варим 5 минут.

    Шаг 3

    Очищенный картофель нарезаем брусками, перекладываем к капусте. Варим совместно 20 минут.

    Шаг 4

    Нарезаем мелкими кусочками лук, а морковку натираем. Овощи пассеруем в разогретом растительном масле на сковороде 5 минут.

    Шаг 5

    С помидор удаляем шкурку, обдав их кипятком. Нарезаем помидоры кусочками, перекладываем к морковке и луку на сковороду. Продолжаем пассеровать еще в течение 5 минут. Ингредиенты периодически перемешиваем.

    Шаг 6

    Овощи со сковороды добавляем в щи. Перемешиваем, варим 10 минут. В конце приготовления щи перчим. Вкус предлагаем разнообразить свежей зеленью, которую заранее промыть, обсушить и нарубить. Вкусные щи с курицей и помидорами готовы. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shhi-s-kuricej-pomidorami-i-svezhej-kapustoj