Щи с белокочанной капустой и яйцом

Щи с белокочанной капустой и яйцом

Ингредиенты

Мясной бульон - 1,5 л можно взять овощной
Капуста белокочанная - 300 г
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Томатная паста - 1 ч. л.
Яйцо куриное - 2–3 шт.
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
275 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
10,4 г Белки
27,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,4 г 21%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 27,5 г 10%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 136 мг 45%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 9,0 г (-)
Натрий: 1 676 мг 73%
Калий: 808 мг 17%
Витамин C: 100,7 мг 112%
Кальций: 100 мг 8%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Подачу вкусных домашних щей из свежей белокочанной капусты предлагаем разнообразить отварным яйцом. Получается аппетитно и сытно!

Варить щи из капусты можно на любом мясном бульоне. Отварите заранее мясо (в том числе – на кости), извлеките его из кастрюли и продолжайте варить щи по предложенной рецептуре. Когда мясо остынет, нарежьте его кусочками и верните в кастрюлю. Также нужно сразу отварить куриные яйца.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с белокочанной капустой и яйцом - шаг 1

Мясной бульон сразу приправляем по вкусу солью. С белокочанной капусты снимаем верхние листы и вырезаем кочерыжку. Шинкуем капусту и загружаем в мясной бульон. После закипания сбавляем нагрев плиты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с белокочанной капустой и яйцом - шаг 2

На очереди – картофель. Клубни очищаем, нарезаем брусками. Перекладываем картошку к капусте в кастрюлю. Продолжаем совместную варку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с белокочанной капустой и яйцом - шаг 3

Очищаем оставшиеся овощи. Морковь измельчаем теркой. Лук нарезаем кусочками, сладкий болгарский перец – мелким кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с белокочанной капустой и яйцом - шаг 4

Обжариваем заготовку из овощей 5 минут в растительном масле. Затем добавляем томатную пасту, вливаем немного воды и тушим заправку для щей 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи с белокочанной капустой и яйцом - шаг 5

Овощи со сковороды перекладываем в щи. Варим до готовности всех ингредиентов. В конце приготовления сдабриваем щи молотыми специями по вкусу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи с белокочанной капустой и яйцом - шаг 6

Разливаем щи в тарелки. Посыпаем зеленью, добавляем половинку (или 2) отварного яйца. Приятного и сытного всем перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий