Name: Салат с фасолью и помидорами
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Ingredients: Фасоль консервированная: 1 банка; Зеленая фасоль консервированная: 1 банка; Помидор: 1 шт.; Пекинская капуста (листья салата, айсберг, радич): 1 горсть (допускается любая зелень); Масло растительное: 3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 30 минут
Общее время 15 минут
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 27 оценок

Ингредиенты

	Фасоль консервированная - 1 банка
	Зеленая фасоль консервированная - 1 банка
	Помидор - 1 шт.
	Пекинская капуста (листья салата, айсберг, радич) - 1 горсть допускается любая зелень
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

382 ккал Калорийность

6,0 г Жиры

23,8 г Белки

60,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,8 г	48%
Жиры: 6,0 г	8%
Углеводы: 60,8 г	22%
Насыщенные жиры: 0,9 г	5%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 25,2 г	90%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 74 мг	3%
Калий: 1 452 мг	31%
Витамин C: 7,6 мг	8%
Кальций: 148 мг	11%
Железо: 8,3 мг	46%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из многих рецептов салатов с фасолью. Если нет консервированной фасоли, то можно заменить на отварную (предварительно замоченную в прохладной воде на ночь). Белая или красная фасоль - неважно

Салат с фасолью — отличное дополнение к любому блюду. Вкусный, а самое главное быстрый рецепт. Если у вас нет времени на долгую готовку, но нужно приготовить что-то к приходу гостей-этот рецепт для вас. Он действительно готовится за 10 минут!