Постная окрошка на кефире

Постная окрошка на кефире

Ингредиенты

Огурцы - 1 кг
Яйца - 7-9 шт.
Редис - 400 гр
Картофель - 700 гр
Лук зелёный - 150 гр
Укроп - 200 гр
Сметана - 150 гр
Кефир - 3 л
Соль - по вкусу
Перец (пряность) - по вкусу
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 10
  • Легко

Окрошка-блюдо очень летнее, в жару всегда есть в холодильнике хозяек, ведь этот летник хорошо утоляет жар и обогащает организм в легкими белками и углеводами, не перегружая его.

У этого любимого в народе блюда множество вариантов рецептов — на кефире, на простокваше, кислом молоке, квасе и даже минеральной воде. Совсем на воде окрошка, конечно, получится очень диетически правильная, но если приготовить ее без добавления варёной колбасы, будет тоже очень вкусно, питательно и не отойдёт от канонов правильного питания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты, яйца и картофель отварим заранее.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 2

Яйца очистим от скорлупы, нарежем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 3

Картофель очистим от шкурки и нарежем кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 4

Огурцы измельчим, не снимая шкурки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 5

Также поступим с редисом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 6

Всю нарезку складываем в большой ёмкости, учитывая, что для кефира тоже нужно место.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 7

Укроп тщательно промоем под проточной водой, просушим и мелко нарежем.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 8

Зелень выложим к овощам, добавим соль и паприку, тщательно перемешаем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 9

Лук очистим, промоем и также измельчим.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 10

Добавим его в общую массу и выложим туда сметану, хорошо перемешаем все, чтобы сметана как бы обволакивала овощную нарезку. По необходимости добавим соль.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Постная окрошка на кефире - шаг 11

В ёмкость наливаем кефир, помешивая. Проверяем, чтобы окрошка получалась не слишком густой, по необходимости добавляем кипячённой или газированной водой. Готовую окрошку охлаждаем и подаём к столу. Приятного аппетита!

    Хотите получать бесплатные рецепты?
    Подпишитесь:



    Добавить Ваш Комментарий