Окрошка — холодный суп с колбасой

Окрошка — холодный суп с колбасой
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Колбаса - 250 г
Картофель - 2 шт.
Огурец - 1 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Квас / кефир - 1 л
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
367 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
25,1 г Белки
32,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,1 г 50%
Жиры: 15,6 г 20%
Углеводы: 32,2 г 12%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 241 мг 80%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 14,2 г (-)
Натрий: 910 мг 40%
Калий: 1 026 мг 22%
Витамин C: 23,0 мг 26%
Кальций: 434 мг 33%
Железо: 4,9 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

С такой заготовкой для окрошки можно приготовить вкусное освежающее блюдо для жаркого дня.

Использовать салат для окрошки можно для приготовления кушанья на квасе, кефире, минеральной воде, сметане. Вкусовые качества заготовки можно регулировать по своему, добавив в окрошку горчицу, лимонную кислоту, зелень. Заранее для салата нужно отварить в мундире картошку (20 минут после закипания) и куриный яйца (10 минут после закипания). Данные ингредиенты после варки остудить в ледяной воде и очистить. Колбаса в рецепте используется вареная.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 1

Нарезаем для салата колбасу маленькими кубиками. Складываем нарезку в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 2

Очищаем от кожуры свежий огурец. Нарезаем его тоже кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 3

Мелкими кусочками рубим вареные яйца. Переправляем их к остальным ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 4

Картофель натираем. Используем терку с крупными ячейками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 5

Добавляем измельченную зелень. Компоненты салата для окрошки по вкусу солим, перчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 6

Заготовку перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 7

Порцию салата помещаем в глубокую тарелку и заливаем необходимым количеством кваса, кефира и т.п. Перемешиваем.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Окрошка — холодный суп с колбасой - шаг 8

Вкусная освежающая окрошка готова, угощайтесь. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.08.2022

Добавить Ваш Комментарий