Окрошка со свежим огурцом

Окрошка со свежим огурцом
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Огурец - 1 шт.
Колбаса вареная - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Лук зеленый - 400 г
Квас - 1 л
Соль - 2 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
351 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
15,0 г Белки
35,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,0 г 30%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 35,1 г 13%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 162 мг 54%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 4,6 г (-)
Натрий: 781 мг 34%
Калий: 882 мг 19%
Витамин C: 34,6 мг 38%
Кальций: 164 мг 13%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пожалуй, самое популярное блюдо в летний сезон - это окрошка. Предлагаем вам сделать вкусную похлёбку со свежим огурцом.

Для приготовления домашней окрошки заранее отвариваем картофель и куриные яйца. Ингредиенты остужаем и очищаем. Помимо картофеля и яиц нам потребуется варёная колбаса, свежий огурец, зелень. Заправлять окрошку будем квасом (можно взять и домашний, и магазинный напиток).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 1

Очищенный вареный картофель измельчаем, используя терку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 2

Со свежего огурца обязательно срезаем кожуру, ведь она может горчить. Нарезаем свежий огурец мелкими кубиками. Отправляем заготовку из огурца к картошке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 3

Варёную колбасу нарезаем также кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 4

Снова нам потребуется терка, с помощью которой мы измельчаем вареные яйца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 5

Нарезаем зелёный лук. Солим его немного, прижимаем ложкой или скалкой, чтобы зелень дала сок и была мягче. Ингредиенты посыпаем солью и молотым перчиком.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 6

Заправляем ингредиенты квасом, перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Окрошка со свежим огурцом - шаг 7

Вкусная домашняя окрошка со свежим огурцом готова, угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 16.06.2020

Добавить Ваш Комментарий