Летняя окрошка

Летняя окрошка

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
461 ккал Калорийность
11,6 г Жиры
17,8 г Белки
51,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,8 г 36%
Жиры: 11,6 г 15%
Углеводы: 51,2 г 19%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 213 мг 71%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 795 мг 35%
Калий: 1 035 мг 22%
Витамин C: 87,9 мг 98%
Кальций: 145 мг 11%
Железо: 5,0 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В нашей окрошке всего четыре основных ингредиента, но получается она освежающей, вкусной и аппетитной. Готовить будем на квасе.

Для приготовления летней окрошки нам потребуется огурец, яйца, картофель и колбаса. Минимальный состав ингредиентов дает в итоге нам вкусное блюдо для летнего сезона. Два ингредиента мы натрем, а остальные два измельчим кубиком с помощью ножа. Пикантность готовому блюду придает ломтик лимона. Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 1

Огурец очищаем от кожуры и нарезаем для окрошки в форме маленького кубика.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 2

Аналогичным способом поступаем и с варёной колбасой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 3

На очереди отварные куриные яйца. Для измельчения возьмём тёрку со средними делениями. Яйца измельчаем, добавляем к огурцам и колбасе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 4

Также измельчаем картофель, тёрку можно взять уже с крупными делениями.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 5

Ингредиенты для окрошки солим, перемешиваем. Нужную порцию выкладываем в тарелку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 6

Заливаем порцию заготовки для окрошки квасом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 7

Подачу окрошки разнообразим майонезом и долькой лимона.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Летняя окрошка - шаг 8

Летняя окрошка с лимоном готова, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Летняя окрошка

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 08.08.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 461 ккал Белки: 17,8 г Жиры: 11,6 г Углеводы: 51,2 г

    Ингредиенты

    • Картофель вареный — 3 шт.
    • Огурец — 2 шт.
    • Колбаса вареная — 200 г
    • Яйцо вареное — 3 шт.
    • Квас — 1,5 л
    • Соль — 2 г
    • Лимон — 4 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Огурец очищаем от кожуры и нарезаем для окрошки в форме маленького кубика.

    Шаг 2

    Аналогичным способом поступаем и с варёной колбасой.

    Шаг 3

    На очереди отварные куриные яйца. Для измельчения возьмём тёрку со средними делениями. Яйца измельчаем, добавляем к огурцам и колбасе.

    Шаг 4

    Также измельчаем картофель, тёрку можно взять уже с крупными делениями.

    Шаг 5

    Ингредиенты для окрошки солим, перемешиваем. Нужную порцию выкладываем в тарелку.

    Шаг 6

    Заливаем порцию заготовки для окрошки квасом.

    Шаг 7

    Подачу окрошки разнообразим майонезом и долькой лимона.

    Шаг 8

    Летняя окрошка с лимоном готова, приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/letnjaja-okroshka