Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом

Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
622 ккал Калорийность
42,6 г Жиры
14,9 г Белки
48,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,9 г 30%
Жиры: 42,6 г 55%
Углеводы: 48,1 г 17%
Насыщенные жиры: 12,3 г 62%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 152 мг 51%
Пищевые волокна: 7,5 г 27%
Сахара: 12,9 г (-)
Натрий: 1 144 мг 50%
Калий: 963 мг 20%
Витамин C: 25,2 мг 28%
Кальций: 328 мг 25%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необыкновенно вкусно и максимально полезно!

Издавна любимое всеми блюдо – котлеты, стало настолько популярным, что приготовить их можно из всего, что попадется под руку. Главное умело сделать фарш и тщательно прожарить. Котлеты из морковки получаются очень сочными и хрустящими. Подойдут к столу и как самостоятельное блюдо, и как гарнир.

Маленькие хитрости приготовления:
○ Если лук добавить в фарш крупными кусочками, то выйдет отличная закуска — снек.
○ Для разнообразия детского меню можно готовить морковные котлеты на десерт, просто заменив лук изюмом, сухофруктами.
○ Сочными котлеты получаются только при наличии в фарше сырой моркови, если морковь предварительно сварить или приготовить на пару, блюдо получится безвкусным и пресным.
○ Чтобы котлеты были более сытные, добавляют в фарш предварительно замоченные в молоке сухари или хлеб.
○ Вкус мясных котлет получится, если фарш дополнить измельченным чесноком и потомить котлеты с лавровым листом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом - шаг 1

Картофель и морковь помойте и почистите. В кастрюлю с кипящей водой положите картошку. Варите 20 минут. Морковь нужно натереть на самой мелкой терке. Измельчить лук на терке, либо ножом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом - шаг 2

Пришло время смешать все ингредиенты: После остывания сваренную картошечку разомните вилкой и закиньте к тертой морковке. Добавьте лук. Сырое яйцо разбейте в фарш, посолите, поперчите. Для более вязкой консистенции в фарш добавляют муку или панировочные сухари. Двух столовых ложек муки достаточно.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом - шаг 3

Разогрейте сковороду и налейте подсолнечное масло. Из фарша сформируйте маленькие котлетки и обваляйте в панировке. Обжаривать до золотистой корочки 3-5 минут с каждой стороны.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом - шаг 4

Соус – важный компонент блюда,который поможет разнообразить постную морковь. Пока котлетки обжариваются, возьмите сметану и добавьте в нее зелень: петрушку, укроп, перец. Также следует добавить измельченный чеснок и сыр, натертый на самой маленькой терке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом - шаг 5
  • Фото рецепта - Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом - шаг 5

На гарнир к морковным котлетам приготовьте салат из вареной свеклы или квашеной капусты. Готово! Полезная вкуснятина на вашем столе!

Автор рецепта: опубликовано: 16.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Морковно-картофельные котлеты со сметанным соусом

    Автор: zvetkova51 · Опубликовано: 16.10.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 622 ккал Белки: 14,9 г Жиры: 42,6 г Углеводы: 48,1 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 300 г
    • Картофель — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Панировочные сухари — 2 ст. л.
    • Подсолнечное масло — 3 ст. л.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Сметана — 100 мл
    • Сыр — 40 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Сушеная зелень — 3 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — ⅓ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель и морковь помойте и почистите. В кастрюлю с кипящей водой положите картошку. Варите 20 минут. Морковь нужно натереть на самой мелкой терке. Измельчить лук на терке, либо ножом.

    Шаг 2

    Пришло время смешать все ингредиенты: После остывания сваренную картошечку разомните вилкой и закиньте к тертой морковке. Добавьте лук. Сырое яйцо разбейте в фарш, посолите, поперчите. Для более вязкой консистенции в фарш добавляют муку или панировочные сухари. Двух столовых ложек муки достаточно.

    Шаг 3

    Разогрейте сковороду и налейте подсолнечное масло. Из фарша сформируйте маленькие котлетки и обваляйте в панировке. Обжаривать до золотистой корочки 3-5 минут с каждой стороны.

    Шаг 4

    Соус – важный компонент блюда,который поможет разнообразить постную морковь. Пока котлетки обжариваются, возьмите сметану и добавьте в нее зелень: петрушку, укроп, перец. Также следует добавить измельченный чеснок и сыр, натертый на самой маленькой терке.

    Шаг 5

    На гарнир к морковным котлетам приготовьте салат из вареной свеклы или квашеной капусты. Готово! Полезная вкуснятина на вашем столе!