Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром

Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром

Ингредиенты

Рыбное филе - 600 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Белый хлеб - 2 шт.
Сливки (или молоко) - 1–2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт. небольшой
Майонез - 2 ст. л.
Морковь - 1 шт.
Сыр - 100 г
Мука пшеничная - 3–6 ст. л. (или больше)
Соль - ½ ч. л. или по вкусу
Молотый перец - 1 г
Панировочные сухари - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
318 ккал Калорийность
19,0 г Жиры
22,0 г Белки
13,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 318 ккал (-)
Белки 22,0 г 44%
Жиры 19,0 г 24%
Углеводы 13,6 г 5%
Насыщенные жиры 5,7 г 29%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 107 мг 36%
Пищевые волокна 1,1 г 4%
Сахара 2,3 г (-)
Натрий 344 мг 15%
Калий 391 мг 8%
Витамин C 4,8 мг 5%
Кальций 135 мг 10%
Железо 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 8
  • Просто

Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром получаются просто объедение!

Для данного блюда вам необходимо рыбное филе. В приготовлении подойдет любая белая рыба: хек, минтай, тилапия…

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 1

Чтобы приготовить рубленые рыбные котлеты, вам понадобится рыбное филе, без костей и кожи. Для данного рецепта подойдет любая белая рыба: хек, минтай, тилапия...(я готовила из тилапии). Филе порезать на небольшие кусочки.

В блендер забросить кусочки хлеба, залить сливками, дать немного размокнуть, измельчить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 2

Лук почистить, крупно порезать, забросить в блендер (к измельченному хлебу), измельчить в кашицу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 3

Полученную смесь переложить в чашу с порезанной рыбой. Сюда же добавить 2 яйца среднего размера, 2 столовые ложки майонеза, соль перец по вкусу. Все хорошенько перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 4

Затем добавить муку (количество муки необходимо, в зависимости от консистенции фарша). А консистенция зависит от вида рыбы. (Если вы взяли замороженное готовое рыбное филе, лучше дать стечь лишней воде, иначе фарш будет водянистый и придется добавить больше муки, чем необходимо вы рецепте).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 5

Затем добавить мелко тертую морковь и крупно тертый сыр, все перемешать. При необходимости, добавить еще муки. Я добавляю столько, чтобы фарш с ложки падал не сразу. Т.е. достаточно густой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 6

Разогреть сковороду с растительным маслом. Сформировать рыбные котлеты в виде шарика, обвалять в панировочных сухарях, сформировать «шайбу».

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 7

Жарить рыбные котлеты на раскаленной сковороде до румяной корочки с одной стороны (на сильном огне).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты с морковью и сыром - шаг 8

Как только рыбные котлеты подрумянятся, перевернуть их, уменьшить огонь и жарить под закрытой крышкой до готовности.

Готовые рубленые котлеты с морковью и сыром готовы. Получаются очень нежные, румяные, сочные рыбные котлеты, просто объеденье! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.02.2018

Добавить Ваш Комментарий