Name: Морковно-кукурузные котлеты в кукурузной панировке
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 1
Ingredients: Морковь: 100 г; Кукуруза: 100 г; Лук репчатый: 100 г; Чеснок: 2 шт.; Масло оливковое: 7,5 мл; Специи: 1 г; Майонез: 30 мл (по желанию); Кукурузная мука: 100 г

Морковно-кукурузные котлеты в кукурузной панировке

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 18 оценок

Ингредиенты

	Морковь - 100 г
	Кукуруза - 100 г
	Лук репчатый - 100 г
	Чеснок - 2 шт.
	Масло оливковое - 7,5 мл
	Специи - 1 г
	Майонез - 30 мл по желанию
	Кукурузная мука - 100 г

949 ккал Калорийность

32,8 г Жиры

22,4 г Белки

147,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,4 г	45%
Жиры: 32,8 г	42%
Углеводы: 147,7 г	54%
Насыщенные жиры: 5,1 г	26%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 13 мг	4%
Пищевые волокна: 11,8 г	42%
Сахара: 16,7 г	(-)
Натрий: 298 мг	13%
Калий: 1 262 мг	27%
Витамин C: 51,3 мг	57%
Кальций: 262 мг	20%
Железо: 7,7 мг	43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальное вегетарианское блюдо представляем вам сегодня. Готовится быстро, а на вкус нежно и божественно.

Оригинальное вегетарианское блюдо представляем вам сегодня. Готовится быстро, а на вкус нежно и божественно.
Для воспроизведения вам нужно:100 грамм моркови;стакан кукурузы;головка репчатого лука;2 зубца чеснока;оливковое масло;специи;30 мл майонеза;кукурузная мука.