Куриная пикката с чесночно-лимонным соусом

Куриная пикката с чесночно-лимонным соусом

Ингредиенты

Куриные грудки - 2 шт.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Мука пшеничная - 50 г
Каперсы - 40 г
Жирные сливки - 150 мл
Итальянские травы - 3 г
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло оливковое - 1 ч. л.
Масло сливочное - 3 ст. л.
Тёртый пармезан - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
926 ккал Калорийность
61,2 г Жиры
72,0 г Белки
24,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 926 ккал (-)
Белки 72,0 г 144%
Жиры 61,2 г 78%
Углеводы 24,9 г 9%
Насыщенные жиры 33,0 г 165%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 335 мг 112%
Пищевые волокна 2,3 г 8%
Сахара 2,8 г (-)
Натрий 1 383 мг 60%
Калий 1 161 мг 25%
Витамин C 7,1 мг 8%
Кальций 270 мг 21%
Железо 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 2
  • Просто

Тонкие кусочки нежной куриной грудки с пикантным соусом точно не выйдут сухими и понравятся даже самому привередливому гурману.

Ищите варианты лёгкого и одновременно сытного ужина? У меня есть отличный вариант для тех, кто хочет чего-то интересного и одновременно не слишком сложного. Рецепт пикатты пришёл из Италии. Нежный соус с лимоном и каперсы создают необычное сочетание вкусов. В качестве гарнира я брала пасту, которую также можно полить соусом. Но подойдёт и любой другой гарнир на ваш выбор.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для того, чтобы куриные грудки вышли нужной толщины, их необходимо аккуратно разрезать ножом на половинки. Лишнюю влагу убираем бумажным полотенцем. По обеим сторонам грудки растираем щепотку соли и перца.

Шаг 2

В небольшую миску всыпаем муку. Окунаем в неё по очереди все кусочки курицы и стряхиваем лишнее.

Шаг 3

Для жарки необходимо взять сковороду с антипригарным покрытием. Немного разогреваем её, добавляем оливковое масло и сливочное. Дожидаемся, пока сливочное масло растает на слабом огне. Выкладываем куриные грудки на расстояние 1 см друг от друга.

Шаг 4

Для соуса в отдельную глубокую сковородку вливаем густые жирные сливки, 2 столовые ложки лимонного сока, раздавленные зубчики чеснока, нарезанные каперсы и итальянские приправы с травами. Всё хорошо перемешиваем венчиком и повторяем такие помешивания ещё 2-3 минуты. Добавляем сливочное масло и готовим ещё пару минут. Соус должен получиться не слишком густым, но и не жидким.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриная пикката с чесночно-лимонным соусом - шаг 5

К соусу выкладываем куриные грудки, поливаем сверху и оставляем на 3-4 минуты тушиться. Готовую пикатту выкладываем в тарелку, дополняем гарниром на выбор и посыпаем тёртым пармезаном.

Автор рецепта: опубликовано: 09.02.2022

Добавить Ваш Комментарий