Куринные грудки под сливочным соусом

Куринные грудки под сливочным соусом

Ингредиенты

Куриное филе - 450–500 г грудка
Лук репчатый - 30–50 г чищенный
Морковь - 65–70 г
Масло растительное - 30 г подсолнечное
Сливки - 100 г 20%
Вода - 100 мл чистая, горячая
Плавленный сырок - 50 г
Зелень рубленная - 1 щепотка
Сухие специи - 1 щепотка
Соль - 1 ч. л. по вкусу
Чеснок - 1–2 зубч. по желанию

Пищевая ценность

на 1 порцию
345 ккал Калорийность
24,3 г Жиры
28,1 г Белки
4,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,1 г 56%
Жиры: 24,3 г 31%
Углеводы: 4,5 г 2%
Насыщенные жиры: 9,9 г 50%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 117 мг 39%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 695 мг 30%
Калий: 509 мг 11%
Витамин C: 2,9 мг 3%
Кальций: 127 мг 10%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такое нежное блюдо можно подать с любым гарниром, но с пастой оно становится просто элитным! Удивите своих родных!

С начала кажется, что это простой рецепт! Те , кто курочку любит, это точно для вас! Соус луково — морковный, очень сливочный!!! Кто считает, что куриная грудка сухое мясо, в этом рецепте поменяет своё мнение!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 1
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 1
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 1
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 1

Лук режем полу кольцами, морковь режем соломкой ли трём на тёрке для корейской моркови! Всё по очереди обжариваем на растительном масле...

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 2
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 2
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 2

Теперь брусочками режем куриное филе! Обваляем её в муке. И тоже обжариваем вместе с овощами! Добавляем соль и специи!

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 3

Обжариваем всё вместе до тех пор пока курица не побелеет! За тем вливаем сливки и воду, перемешиваем! даём закипеть...

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 4

После этого натираем сыр на крупной тёрке, если ваш сыр мягкий, то положите его минут на 15 в морозилку, после чего он натрётся превосходно.  При помешивании растворяем сыр в соусе!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 5

Тушим не больше 5 - ти минут, присыпаем зеленью и чесноком, после чего выключаем и закрываем крышкой! Оставляем, пусть настаивается!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 6
  • Фото рецепта - Куринные грудки под сливочным соусом - шаг 6

Теперь отвариваем пасту или любые макароны столько, сколько указано на пачке ,отбрасываем на дуршлаг. Выкладываем на тарелке пасту и заливаем соусом! Очень приятный и сливочный соус с пастой доставит вам удовольствие! Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 23 оценки

Добавить Ваш Комментарий